Համեմատել Չորացված սամիթ և Թարխուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +56.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +51% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +101.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +66.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +371.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +218.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 48.78mg | 32.3mg | 206% |
| Մանգան | 3.95mg | 7.967mg | 175% |
| Վիտամին B2 | 0.284mg | 1.339mg | 81% |
| Folate, total | 274µg | 69% | |
| Կալցիում | 1784mg | 1139mg | 65% |
| Վիտամին B6 | 1.71mg | 2.41mg | 54% |
| Վիտամին B3 | 2.807mg | 8.95mg | 38% |
| Ֆոսֆոր | 543mg | 313mg | 33% |
| Մագնեզիում | 451mg | 347mg | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 13.6g | 7.4g | 25% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.698g | 25% | |
| Պղինձ | 0.49mg | 0.677mg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.418mg | 0.251mg | 14% |
| Վիտամին A | 293µg | 210µg | 9% |
| Կալիում | 3308mg | 3020mg | 8% |
| Սելեն | 4.4µg | 8% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.234g | 1.881g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 19.96g | 22.77g | 6% |
| Նատրիում | 208mg | 62mg | 6% |
| Ցինկ | 3.3mg | 3.9mg | 5% |
| Ճարպեր | 4.36g | 7.24g | 4% |
| Կալորիականություն | 253kcal | 295kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 55.82g | 50.22g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.474g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.9g | 7.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 127kcal | 130kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0 | 2.2 | N/A |
| Վիտամին C | 50mg | 50mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.22g | 42.82g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.96 գ
Ճարպեր:
4.36 գ
Ածխաջրեր:
55.82 գ
Ջուր:
7.3 գ
Այլ:
12.56 գ
Սպիտակուցներ:
22.77 գ
Ճարպեր:
7.24 գ
Ածխաջրեր:
50.22 գ
Ջուր:
7.74 գ
Այլ:
12.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +66.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~50.22g
հավասար
Ջուր
~7.74g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.234 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.881 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.698 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +∞% |
