Համեմատել Չորացված սամիթ և Չիլի փոշի համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +202.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +440.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +182% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +81% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +132.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +104.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +7042.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +67.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +406.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +231% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +313.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 48.78mg | 17.3mg | 394% |
| Վիտամին E | 38.14mg | 254% | |
| Կալցիում | 1784mg | 330mg | 145% |
| Վիտամին A | 293µg | 1483µg | 132% |
| Նատրիում | 208mg | 2867mg | 116% |
| Մանգան | 3.95mg | 1.7mg | 98% |
| Վիտամին K | 105.7µg | 88% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 13.6g | 34.8g | 85% |
| Մագնեզիում | 451mg | 149mg | 72% |
| Պղինձ | 0.49mg | 1mg | 57% |
| Վիտամին C | 50mg | 0.7mg | 55% |
| Վիտամին B3 | 2.807mg | 11.6mg | 55% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.006g | 53% | |
| Վիտամին B2 | 0.284mg | 0.94mg | 50% |
| Կալիում | 3308mg | 1950mg | 40% |
| Սելեն | 20.4µg | 37% | |
| Ֆոսֆոր | 543mg | 300mg | 35% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.519g | 32% | |
| Վիտամին B6 | 1.71mg | 2.094mg | 30% |
| Վիտամին B5 | 0.888mg | 18% | |
| Ճարպեր | 4.36g | 14.28g | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.418mg | 0.25mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 19.96g | 13.46g | 13% |
| Choline, total | 66.5mg | 12% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.234g | 2.462g | 10% |
| Ցինկ | 3.3mg | 4.3mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.211g | 8% | |
| Folate, total | 28µg | 7% | |
| Ֆրուկտոզա | 4.29g | 5% | |
| Ածխաջրեր | 55.82g | 49.7g | 2% |
| Կալորիականություն | 253kcal | 282kcal | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.9g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 127kcal | 210kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0 | 4.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.22g | 14.9g | N/A |
| Շաքար | 7.19g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.27mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.39mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.63mg | 0% | |
| Լիզին | 0.36mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.13mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.37mg | 0% | |
| Վալին | 0.54mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.18mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.96 գ
Ճարպեր:
4.36 գ
Ածխաջրեր:
55.82 գ
Ջուր:
7.3 գ
Այլ:
12.56 գ
Սպիտակուցներ:
13.46 գ
Ճարպեր:
14.28 գ
Ածխաջրեր:
49.7 գ
Ջուր:
10.75 գ
Այլ:
11.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +48.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +227.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +47.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.234 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.462 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.211 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.006 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +∞% |
