Համեմատել Չորացված սամիթ և Չոր մաղադանոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +121.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +59.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +64.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +148.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +202.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +739.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +254.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1359.5µg | 1133% | |
| Երկաթ | 48.78mg | 22.04mg | 334% |
| Մանգան | 3.95mg | 9.81mg | 255% |
| Վիտամին B2 | 0.284mg | 2.383mg | 161% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.86g | 116% | |
| Վիտամին C | 50mg | 125mg | 83% |
| Կալցիում | 1784mg | 1140mg | 64% |
| Վիտամին B6 | 1.71mg | 0.9mg | 62% |
| Վիտամին E | 8.96mg | 60% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 13.6g | 26.7g | 52% |
| Վիտամին B3 | 2.807mg | 9.943mg | 45% |
| Folate, total | 180µg | 45% | |
| Պղինձ | 0.49mg | 0.78mg | 32% |
| Սելեն | 14.1µg | 26% | |
| Վիտամին A | 293µg | 97µg | 22% |
| Վիտամին B5 | 1.062mg | 21% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.124g | 21% | |
| Ցինկ | 3.3mg | 5.44mg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.418mg | 0.196mg | 19% |
| Կալիում | 3308mg | 2683mg | 18% |
| Choline, total | 97.1mg | 18% | |
| Ֆոսֆոր | 543mg | 436mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 19.96g | 26.63g | 13% |
| Մագնեզիում | 451mg | 400mg | 12% |
| Նատրիում | 208mg | 452mg | 11% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.248g | 7% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.234g | 1.378g | 5% |
| Կալորիականություն | 253kcal | 292kcal | 2% |
| Ճարպեր | 4.36g | 5.48g | 2% |
| Ածխաջրեր | 55.82g | 50.64g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.761g | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.42g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.9g | 9.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 127kcal | 110kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.22g | 23.94g | N/A |
| Շաքար | 7.27g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.475mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.193mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.546mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.794mg | 0% | |
| Լիզին | 2.098mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.596mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.712mg | 0% | |
| Վալին | 2.021mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.718mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.016g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.96 գ
Ճարպեր:
4.36 գ
Ածխաջրեր:
55.82 գ
Ջուր:
7.3 գ
Այլ:
12.56 գ
Սպիտակուցներ:
26.63 գ
Ճարպեր:
5.48 գ
Ածխաջրեր:
50.64 գ
Ջուր:
5.89 գ
Այլ:
11.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~50.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.234 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.378 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.761 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.124 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +∞% |
