Համեմատել Չորացված սամիթ և Սպիտակ պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +401.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +573.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +4431.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +240.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +192% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +208.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +138.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +125.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1224.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1610% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 48.78mg | 14.31mg | 431% |
| Կալցիում | 1784mg | 265mg | 152% |
| Վիտամին B6 | 1.71mg | 0.1mg | 124% |
| Կալիում | 3308mg | 73mg | 95% |
| Մագնեզիում | 451mg | 90mg | 86% |
| Ֆոսֆոր | 543mg | 176mg | 52% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 13.6g | 26.2g | 50% |
| Պղինձ | 0.49mg | 0.91mg | 47% |
| Վիտամին A | 293µg | 0µg | 33% |
| Վիտամին B1 | 0.418mg | 0.022mg | 33% |
| Վիտամին C | 50mg | 21mg | 32% |
| Ցինկ | 3.3mg | 1.13mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 19.96g | 10.4g | 19% |
| Վիտամին B3 | 2.807mg | 0.212mg | 16% |
| Մանգան | 3.95mg | 4.3mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.284mg | 0.126mg | 12% |
| Նատրիում | 208mg | 5mg | 9% |
| Սելեն | 3.1µg | 6% | |
| Ածխաջրեր | 55.82g | 68.61g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.616g | 4% | |
| Ճարպեր | 4.36g | 2.12g | 3% |
| Folate, total | 10µg | 3% | |
| Կալորիականություն | 253kcal | 296kcal | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.234g | 0.626g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.789g | 2% | |
| Protein per 100 calories | 7.9g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 127kcal | 285kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.22g | 42.41g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.96 գ
Ճարպեր:
4.36 գ
Ածխաջրեր:
55.82 գ
Ջուր:
7.3 գ
Այլ:
12.56 գ
Սպիտակուցներ:
10.4 գ
Ճարպեր:
2.12 գ
Ածխաջրեր:
68.61 գ
Ջուր:
11.42 գ
Այլ:
7.45 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +105.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +56.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.234 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.626 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.789 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.616 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +∞% |
