Համեմատել Չորացված սամիթ և Սև պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +163.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +302.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +148.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +402.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +177.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +243.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +222.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +985.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +287% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +57.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +145.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +487.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 48.78mg | 9.71mg | 488% |
| Մանգան | 3.95mg | 12.753mg | 383% |
| Վիտամին K | 163.7µg | 136% | |
| Կալցիում | 1784mg | 443mg | 134% |
| Վիտամին B6 | 1.71mg | 0.291mg | 109% |
| Պղինձ | 0.49mg | 1.33mg | 93% |
| Մագնեզիում | 451mg | 171mg | 67% |
| Կալիում | 3308mg | 1329mg | 58% |
| Վիտամին C | 50mg | 0mg | 56% |
| Ֆոսֆոր | 543mg | 158mg | 55% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 13.6g | 25.3g | 47% |
| Վիտամին A | 293µg | 27µg | 30% |
| Վիտամին B5 | 1.399mg | 28% | |
| Վիտամին B1 | 0.418mg | 0.108mg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 19.96g | 10.39g | 19% |
| Ցինկ | 3.3mg | 1.19mg | 19% |
| Վիտամին B3 | 2.807mg | 1.143mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 10% | |
| Սելեն | 4.9µg | 9% | |
| Նատրիում | 208mg | 20mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.284mg | 0.18mg | 8% |
| Վիտամին E | 1.04mg | 7% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.998g | 7% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.234g | 1.392g | 5% |
| Folate, total | 17µg | 4% | |
| Ածխաջրեր | 55.82g | 63.95g | 3% |
| Ճարպեր | 4.36g | 3.26g | 2% |
| Choline, total | 11.3mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.739g | 2% | |
| Կալորիականություն | 253kcal | 251kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.9g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 127kcal | 242kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.22g | 38.65g | N/A |
| Շաքար | 0.64g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.058mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.244mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.366mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.014mg | 0% | |
| Լիզին | 0.244mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.096mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.446mg | 0% | |
| Վալին | 0.547mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.23g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.96 գ
Ճարպեր:
4.36 գ
Ածխաջրեր:
55.82 գ
Ջուր:
7.3 գ
Այլ:
12.56 գ
Սպիտակուցներ:
10.39 գ
Ճարպեր:
3.26 գ
Ածխաջրեր:
63.95 գ
Ջուր:
12.46 գ
Այլ:
9.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +92.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +70.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.234 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.392 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.998 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +∞% |
