Համեմատել Չորացրած ուրց և Թարթու համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +174.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +661.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +505.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +66% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +182.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -69.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +163% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +138.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +955.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +199.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2640% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1714.5µg | 0µg | 1429% |
| Երկաթ | 123.6mg | 16.23mg | 1342% |
| Մանգան | 7.867mg | 1.3mg | 286% |
| Կալցիում | 1890mg | 689mg | 120% |
| Folate, total | 274µg | 10µg | 66% |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 568mg | 52% |
| Վիտամին E | 7.48mg | 2.5mg | 33% |
| Վիտամին C | 50mg | 21mg | 32% |
| Սպիտակուցներ | 9.11g | 19.77g | 21% |
| Վիտամին A | 190µg | 18µg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.47g | 7.125g | 17% |
| Կալիում | 814mg | 1351mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.55mg | 0.36mg | 15% |
| Սելեն | 4.6µg | 12.1µg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.19g | 3.272g | 14% |
| Ճարպեր | 7.43g | 14.59g | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.513mg | 0.383mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 2.73g | 0.62g | 10% |
| Մագնեզիում | 220mg | 258mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 4.94mg | 3.606mg | 8% |
| Պղինձ | 0.86mg | 0.91mg | 6% |
| Ցինկ | 6.18mg | 5.5mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 63.94g | 49.9g | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 37g | 38g | 4% |
| Կալորիականություն | 276kcal | 333kcal | 3% |
| Choline, total | 43.6mg | 24.7mg | 3% |
| Նատրիում | 55mg | 17mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.399mg | 0.379mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 303kcal | 168kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.61 | 17 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.94g | 11.9g | N/A |
| Շաքար | 1.71g | 0.64g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.186mg | 0.244mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.252mg | 0.756mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.468mg | 0.826mg | 0% |
| Լեյցին | 0.43mg | 1.218mg | 0% |
| Լիզին | 0.207mg | 1.031mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.361mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.867mg | 0% | |
| Վալին | 0.502mg | 1.037mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.55mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.11 գ
Ճարպեր:
7.43 գ
Ածխաջրեր:
63.94 գ
Ջուր:
7.79 գ
Այլ:
11.73 գ
Սպիտակուցներ:
19.77 գ
Ճարպեր:
14.59 գ
Ածխաջրեր:
49.9 գ
Ջուր:
9.87 գ
Այլ:
5.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +117% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.73 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.47 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.19 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.62 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.125 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.272 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1416% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +175% |
