Համեմատել Չորացրած ուրց և Հիլ, կարդամոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +393.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +784.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +124.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +255.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +138.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +159.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +119.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +348.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +139.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1714.5µg | 1429% | |
| Երկաթ | 123.6mg | 13.97mg | 1370% |
| Մանգան | 7.867mg | 28mg | 875% |
| Կալցիում | 1890mg | 383mg | 151% |
| Folate, total | 274µg | 69% | |
| Պղինձ | 0.86mg | 0.383mg | 53% |
| Վիտամին E | 7.48mg | 50% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 37g | 28g | 36% |
| Վիտամին C | 50mg | 21mg | 32% |
| Վիտամին B1 | 0.513mg | 0.198mg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.55mg | 0.23mg | 25% |
| Վիտամին B3 | 4.94mg | 1.102mg | 24% |
| Վիտամին A | 190µg | 0µg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.399mg | 0.182mg | 17% |
| Ցինկ | 6.18mg | 7.47mg | 12% |
| Կալիում | 814mg | 1119mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 2.73g | 0.68g | 9% |
| Սելեն | 4.6µg | 8% | |
| Choline, total | 43.6mg | 8% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.19g | 0.43g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 9.11g | 10.76g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 178mg | 3% |
| Կալորիականություն | 276kcal | 311kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 63.94g | 68.47g | 2% |
| Մագնեզիում | 220mg | 229mg | 2% |
| Նատրիում | 55mg | 18mg | 2% |
| Ճարպեր | 7.43g | 6.7g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.47g | 0.87g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 303kcal | 289kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.61 | 1.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.94g | 40.47g | N/A |
| Շաքար | 1.71g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.186mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.252mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.468mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.43mg | 0% | |
| Լիզին | 0.207mg | 0% | |
| Վալին | 0.502mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.11 գ
Ճարպեր:
7.43 գ
Ածխաջրեր:
63.94 գ
Ջուր:
7.79 գ
Այլ:
11.73 գ
Սպիտակուցներ:
10.76 գ
Ճարպեր:
6.7 գ
Ածխաջրեր:
68.47 գ
Ջուր:
8.28 գ
Այլ:
5.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.1% |
հավասար
Ճարպեր
~6.7g
հավասար
Ածխաջրեր
~68.47g
հավասար
Ջուր
~8.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.73 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.47 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.19 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.68 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.87 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +176.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +85.1% |
