Համեմատել Չորացրած ուրց և Սամիթի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +656.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +329.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +163% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +138.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +6233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +76% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2640% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1714.5µg | 1429% | |
| Երկաթ | 123.6mg | 16.33mg | 1341% |
| Մանգան | 7.867mg | 1.833mg | 262% |
| Folate, total | 274µg | 10µg | 66% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 37g | 21.1g | 64% |
| Վիտամին E | 7.48mg | 50% | |
| Կալցիում | 1890mg | 1516mg | 37% |
| Վիտամին C | 50mg | 21mg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.55mg | 0.25mg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.47g | 9.41g | 22% |
| Վիտամին A | 190µg | 3µg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 9.11g | 15.98g | 14% |
| Սելեն | 4.6µg | 12.1µg | 14% |
| Վիտամին B3 | 4.94mg | 2.807mg | 13% |
| Ճարպեր | 7.43g | 14.54g | 11% |
| Կալիում | 814mg | 1186mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 277mg | 11% |
| Մագնեզիում | 220mg | 256mg | 9% |
| Պղինձ | 0.86mg | 0.78mg | 9% |
| Ցինկ | 6.18mg | 5.2mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.399mg | 0.284mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 2.73g | 0.73g | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.513mg | 0.418mg | 8% |
| Choline, total | 43.6mg | 8% | |
| Ածխաջրեր | 63.94g | 55.17g | 3% |
| Նատրիում | 55mg | 20mg | 2% |
| Կալորիականություն | 276kcal | 305kcal | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.19g | 1.01g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 303kcal | 191kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.61 | 14 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.94g | 34.07g | N/A |
| Շաքար | 1.71g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.186mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.252mg | 0.575mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.468mg | 0.767mg | 0% |
| Լեյցին | 0.43mg | 0.925mg | 0% |
| Լիզին | 0.207mg | 1.038mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.143mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 0% | |
| Վալին | 0.502mg | 1.12mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.32mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.11 գ
Ճարպեր:
7.43 գ
Ածխաջրեր:
63.94 գ
Ջուր:
7.79 գ
Այլ:
11.73 գ
Սպիտակուցներ:
15.98 գ
Ճարպեր:
14.54 գ
Ածխաջրեր:
55.17 գ
Ջուր:
7.7 գ
Այլ:
6.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +95.7% |
հավասար
Ջուր
~7.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.73 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.47 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.19 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.73 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.41 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.01 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1902.1% |
