Համեմատել Չորացրած ուրց և Սոխի փոշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +392.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3069.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +505.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +60.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +210.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +113.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2670.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +398.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1438.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +41717.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +328.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 123.6mg | 3.9mg | 1496% |
| Վիտամին K | 1714.5µg | 4.1µg | 1425% |
| Մանգան | 7.867mg | 1.3mg | 286% |
| Կալցիում | 1890mg | 384mg | 151% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 37g | 15.2g | 87% |
| Folate, total | 274µg | 64µg | 53% |
| Վիտամին E | 7.48mg | 0.27mg | 48% |
| Վիտամին C | 50mg | 23.4mg | 30% |
| Պղինձ | 0.86mg | 0.59mg | 30% |
| Վիտամին B3 | 4.94mg | 0.321mg | 29% |
| Մագնեզիում | 220mg | 113mg | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.399mg | 0.08mg | 25% |
| Վիտամին A | 190µg | 0µg | 21% |
| Ցինկ | 6.18mg | 4.05mg | 19% |
| Սելեն | 4.6µg | 14.3µg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 322mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.732mg | 15% | |
| Վիտամին B6 | 0.55mg | 0.718mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 2.73g | 0.219g | 11% |
| Ճարպեր | 7.43g | 1.04g | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.19g | 0.31g | 6% |
| Ածխաջրեր | 63.94g | 79.12g | 5% |
| Կալիում | 814mg | 985mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.513mg | 0.457mg | 5% |
| Կալորիականություն | 276kcal | 341kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 9.11g | 10.41g | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 1.67g | 2% | |
| Նատրիում | 55mg | 73mg | 1% |
| Choline, total | 43.6mg | 39mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.47g | 0.202g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.015g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 303kcal | 328kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.61 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.94g | 63.92g | N/A |
| Շաքար | 1.71g | 6.63g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.186mg | 0.06mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.252mg | 0.14mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.468mg | 0.14mg | 0% |
| Լեյցին | 0.43mg | 0.22mg | 0% |
| Լիզին | 0.207mg | 0.49mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.09mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.28mg | 0% | |
| Վալին | 0.502mg | 0.17mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.16mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.11 գ
Ճարպեր:
7.43 գ
Ածխաջրեր:
63.94 գ
Ջուր:
7.79 գ
Այլ:
11.73 գ
Սպիտակուցներ:
10.41 գ
Ճարպեր:
1.04 գ
Ածխաջրեր:
79.12 գ
Ջուր:
5.39 գ
Այլ:
4.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +614.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +44.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +23.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.73 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.47 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.19 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.219 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.202 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.31 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +132.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +283.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92% |
