Համեմատել Չորիսո և Մսով ռուլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Չորիսո

2

Մսով ռուլետ

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+76.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+581.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+378.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+38%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+73%

հավասար Կալցիում ~8mg

հավասար Ցինկ ~3.7mg

հավասար Նատրիում ~1225mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Չորիսո

5

Մսով ռուլետ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+197.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+642.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+129.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+215.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1127.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+5100%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2µg	24.55µg	940%
Վիտամին A	0µg	5252µg	584%
Վիտամին B2	0.3mg	2.227mg	148%
Երկաթ	1.59mg	10.83mg	116%
Վիտամին B5	1.12mg	3.536mg	48%
Վիտամին B3	5.131mg	11.768mg	41%
Վիտամին B1	0.63mg	0.212mg	35%
Պղինձ	0.08mg	0.383mg	34%
Խոլեստերին	88mg	174mg	29%
Սելեն	21.1µg	36.5µg	28%
Folate, total	2µg	104µg	26%
Հագեցած ճարպ	14.38g	8.96g	25%
Ճարպեր	38.27g	25.6g	19%
Սպիտակուցներ	24.1g	15.2g	18%
Choline, total	96.7mg		18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	18.4g	12.26g	15%
Կալորիականություն	455kcal	304kcal	8%
Վիտամին D	61 IU		8%
Վիտամին D	1.5µg		8%
Ֆոսֆոր	150mg	207mg	8%
Մանգան	0.04mg	0.2mg	7%
Կալիում	398mg	226mg	5%
Վիտամին B6	0.53mg	0.47mg	5%
Վիտամին C	0mg	3mg	3%
Ցինկ	3.41mg	3.7mg	3%
Մագնեզիում	18mg	12mg	1%
Վիտամին E	0.22mg		1%
Վիտամին K	1.6µg		1%
Protein per 100 calories	5.3g	5g	N/A
Calories per 10 g protein	189kcal	200kcal	N/A
Weight per 100 calories	22g	33g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.5	1.8	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.86g	2.1g	N/A
Ածխաջրեր	1.86g	2.1g	0%
Կալցիում	8mg	8mg	0%
Նատրիում	1235mg	1225mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.46g	3.42g	0%
Տրիպտոֆան	0.278mg	0.206mg	0%
Տրեոնին	1.473mg	0.651mg	0%
Իզոլեյցին	2.206mg	0.631mg	0%
Լեյցին	1.708mg	1.331mg	0%
Լիզին	2.414mg	1.178mg	0%
Մեթիոնին	0.47mg	0.342mg	0%
Ֆենիլալանին	1.149mg	0.716mg	0%
Վալին	0.914mg	0.806mg	0%
Հիստիդին	0.721mg	0.393mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չորիսո

2

Սպիտակուցներ: 24.1 գ

Ճարպեր: 38.27 գ

Ածխաջրեր: 1.86 գ

Ջուր: 31.85 գ

Այլ: 3.92 գ

Մսով ռուլետ

2

Սպիտակուցներ: 15.2 գ

Ճարպեր: 25.6 գ

Ածխաջրեր: 2.1 գ

Ջուր: 53.6 գ

Այլ: 3.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+58.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+49.5%