Համեմատել Պալտուս և Anchovy սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3575% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +282.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +455.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +237.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +366.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +239.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +148.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +629.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +124% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 1.923mg | 14.024mg | 76% |
| Երկաթ | 0.85mg | 3.25mg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.485mg | 0.143mg | 26% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.742g | 1.182g | 24% |
| Ճարպեր | 17.74g | 4.84g | 20% |
| Պղինձ | 0.038mg | 0.211mg | 19% |
| Սելեն | 46.8µg | 36.5µg | 19% |
| Կալցիում | 4mg | 147mg | 14% |
| Վիտամին B12 | 0.96µg | 0.62µg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.103mg | 0.256mg | 12% |
| Ցինկ | 0.51mg | 1.72mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 3.102g | 1.282g | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.288mg | 0.645mg | 7% |
| Կալորիականություն | 239kcal | 131kcal | 5% |
| Ֆոսֆոր | 210mg | 174mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 18.42g | 20.35g | 4% |
| Վիտամին E | 0.57mg | 4% | |
| Մագնեզիում | 33mg | 41mg | 2% |
| Մանգան | 0.015mg | 0.07mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.073mg | 0.055mg | 2% |
| Folate, total | 1µg | 9µg | 2% |
| Կալիում | 344mg | 383mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.753g | 1.637g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 64kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4 | 2.2 | N/A |
| Խոլեստերին | 59mg | 60mg | 0% |
| Նատրիում | 103mg | 104mg | 0% |
| Վիտամին A | 18µg | 15µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.206mg | 0.228mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.808mg | 0.892mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.849mg | 0.938mg | 0% |
| Լեյցին | 1.497mg | 1.654mg | 0% |
| Լիզին | 1.692mg | 1.869mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.545mg | 0.602mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.719mg | 0.794mg | 0% |
| Վալին | 0.949mg | 1.048mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.542mg | 0.599mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.674g | 0.538g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.504g | 0.911g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.114g | 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +266.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +808.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.7% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.637g
