Համեմատել Պալտուս և Croaker սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +433.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +123.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +156.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.96µg | 2.1µg | 48% |
| Վիտամին B6 | 0.485mg | 0.26mg | 17% |
| Սելեն | 46.8µg | 38.8µg | 15% |
| Վիտամին B3 | 1.923mg | 4.3mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.742g | 5.32g | 14% |
| Նատրիում | 103mg | 348mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.288mg | 0.74mg | 9% |
| Ճարպեր | 17.74g | 12.67g | 8% |
| Խոլեստերին | 59mg | 84mg | 8% |
| Folate, total | 1µg | 34µg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.753g | 2.917g | 8% |
| Ածխաջրեր | 0g | 7.54g | 3% |
| Կալցիում | 4mg | 32mg | 3% |
| Պղինձ | 0.038mg | 0.065mg | 3% |
| Մանգան | 0.015mg | 0.08mg | 3% |
| Մագնեզիում | 33mg | 42mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.4g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.103mg | 0.13mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 3.102g | 3.476g | 2% |
| Կալորիականություն | 239kcal | 221kcal | 1% |
| Ֆոսֆոր | 210mg | 217mg | 1% |
| Վիտամին A | 18µg | 23µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.073mg | 0.09mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 18.42g | 18.2g | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 45g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 7.14g | N/A |
| Կալիում | 344mg | 340mg | 0% |
| Երկաթ | 0.85mg | 0.86mg | 0% |
| Ցինկ | 0.51mg | 0.52mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.206mg | 0.208mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.808mg | 0.788mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.849mg | 0.847mg | 0% |
| Լեյցին | 1.497mg | 1.48mg | 0% |
| Լիզին | 1.692mg | 1.571mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.545mg | 0.525mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.719mg | 0.742mg | 0% |
| Վալին | 0.949mg | 0.947mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.542mg | 0.525mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.674g | 0.113g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.504g | 0.089g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.114g | 0.079g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~18.2g
հավասար
Ջուր
~59.76g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -10.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +101.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +66.4% |
