Համեմատել Պալտուս և Ling fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +271.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +96.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +153.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +74% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +124.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +700% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.742g | 27% | |
| Ճարպեր | 17.74g | 0.82g | 26% |
| Հագեցած ճարպ | 3.102g | 14% | |
| Վիտամին B12 | 0.96µg | 0.65µg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 18.42g | 24.35g | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.753g | 12% | |
| Մագնեզիում | 33mg | 81mg | 11% |
| Պղինձ | 0.038mg | 0.141mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.103mg | 0.231mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.485mg | 0.351mg | 10% |
| Կալորիականություն | 239kcal | 111kcal | 6% |
| Ֆոսֆոր | 210mg | 254mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.073mg | 0.127mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.923mg | 2.801mg | 5% |
| Կալցիում | 4mg | 44mg | 4% |
| Կալիում | 344mg | 486mg | 4% |
| Ցինկ | 0.51mg | 1mg | 4% |
| Խոլեստերին | 59mg | 51mg | 3% |
| Նատրիում | 103mg | 173mg | 3% |
| Վիտամին A | 18µg | 35µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.288mg | 0.369mg | 2% |
| Folate, total | 1µg | 8µg | 2% |
| Մանգան | 0.015mg | 0.038mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 46kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 90g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4 | N/A | |
| Երկաթ | 0.85mg | 0.83mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.206mg | 0.273mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.808mg | 1.067mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.849mg | 1.122mg | 0% |
| Լեյցին | 1.497mg | 1.979mg | 0% |
| Լիզին | 1.692mg | 2.236mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.545mg | 0.721mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.719mg | 0.95mg | 0% |
| Վալին | 0.949mg | 1.254mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.542mg | 0.717mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.674g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.504g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.114g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2063.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
