Համեմատել Պալտուս և Sucker fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պալտուս

1

Sucker fish

9

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+188.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+41.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+96.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+557.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+88.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+28.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-50.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+5026.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պալտուս

4

Sucker fish

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+508.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+110%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+227.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+200.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+140.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1600%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	46.8µg	16.2µg	56%
Վիտամին B12	0.96µg	2.31µg	56%
Մանգան	0.015mg	0.769mg	33%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.742g	0.905g	25%
Պղինձ	0.038mg	0.25mg	24%
Ճարպեր	17.74g	2.97g	23%
Վիտամին B6	0.485mg	0.231mg	20%
Վիտամին B5	0.288mg	0.865mg	12%
Հագեցած ճարպ	3.102g	0.579g	11%
Երկաթ	0.85mg	1.67mg	10%
Կալցիում	4mg	90mg	9%
Ֆոսֆոր	210mg	269mg	8%
Կալորիականություն	239kcal	119kcal	6%
Սպիտակուցներ	18.42g	21.49g	6%
Վիտամին A	18µg	59µg	5%
Վիտամին B1	0.073mg	0.012mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.753g	1.035g	5%
Կալիում	344mg	487mg	4%
Ցինկ	0.51mg	0.96mg	4%
Folate, total	1µg	17µg	4%
Վիտամին B3	1.923mg	1.462mg	3%
Խոլեստերին	59mg	53mg	2%
Նատրիում	103mg	51mg	2%
Մագնեզիում	33mg	38mg	1%
Վիտամին B2	0.103mg	0.085mg	1%
Protein per 100 calories	7.7g	18g	N/A
Calories per 10 g protein	130kcal	55kcal	N/A
Weight per 100 calories	42g	84g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4	3.4	N/A
Տրիպտոֆան	0.206mg	0.241mg	0%
Տրեոնին	0.808mg	0.942mg	0%
Իզոլեյցին	0.849mg	0.99mg	0%
Լեյցին	1.497mg	1.746mg	0%
Լիզին	1.692mg	1.973mg	0%
Մեթիոնին	0.545mg	0.636mg	0%
Ֆենիլալանին	0.719mg	0.839mg	0%
Վալին	0.949mg	1.107mg	0%
Հիստիդին	0.542mg	0.633mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.674g	0.244g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.504g	0.371g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.114g	0.094g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պալտուս

1

Սպիտակուցներ: 18.42 գ

Ճարպեր: 17.74 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.88 գ

Այլ: 1.96 գ

Sucker fish

2

Սպիտակուցներ: 21.49 գ

Ճարպեր: 2.97 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 73.99 գ

Այլ: 1.55 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+497.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+19.6%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պալտուս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.102 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.742 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.753 գ

Sucker fish

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.579 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.905 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.035 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1087%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+69.4%