Համեմատել Պաղպաղակ սունդայ և Լորի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +128.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +913.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +76.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1291.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +640.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +881.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +270.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +394.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +351.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +247.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 15mg | 844mg | 276% |
| Սելեն | 2.3µg | 32µg | 54% |
| Վիտամին B12 | 0.35µg | 1.58µg | 51% |
| Choline, total | 11.9mg | 263.4mg | 46% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.79mg | 44% |
| Երկաթ | 0.36mg | 3.65mg | 41% |
| Վիտամին B5 | 0.356mg | 1.761mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 3g | 13.05g | 20% |
| Ֆոսֆոր | 128mg | 226mg | 14% |
| Folate, total | 19µg | 66µg | 12% |
| Ածխաջրեր | 28.89g | 0.41g | 9% |
| Ցինկ | 0.56mg | 1.47mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.15mg | 8% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1.4µg | 7% |
| Վիտամին D | 4 IU | 55 IU | 6% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 1.08mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.111mg | 0.15mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.775g | 4.324g | 6% |
| Կալորիականություն | 254kcal | 158kcal | 5% |
| Ճարպեր | 14g | 11.09g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0g | 4% |
| Վիտամին A | 117µg | 156µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 2.717g | 3.557g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.747g | 1.324g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.13mg | 3% |
| Մագնեզիում | 20mg | 13mg | 2% |
| Կալիում | 204mg | 132mg | 2% |
| Պղինձ | 0.082mg | 0.062mg | 2% |
| Մանգան | 0.087mg | 0.038mg | 2% |
| Նատրիում | 115mg | 141mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.2g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 847kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.93 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 27.89g | 0.41g | N/A |
| Կալցիում | 60mg | 64mg | 0% |
| Շաքար | 21.26g | 0.4g | N/A |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0.3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0.209mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.022mg | 0.641mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.031mg | 0.816mg | 0% |
| Լեյցին | 0.058mg | 1.146mg | 0% |
| Լիզին | 0.016mg | 0.881mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.015mg | 0.421mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.041mg | 0.737mg | 0% |
| Վալին | 0.035mg | 0.94mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.018mg | 0.315mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3 գ
Ճարպեր:
14 գ
Ածխաջրեր:
28.89 գ
Ջուր:
53.31 գ
Այլ:
0.8 գ
Սպիտակուցներ:
13.05 գ
Ճարպեր:
11.09 գ
Ածխաջրեր:
0.41 գ
Ջուր:
74.35 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +6946.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +335% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +39.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.717 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.775 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.747 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.557 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.324 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.324 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +143.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +77.2% |
