Համեմատել Պաղպաղակով Սենդվիչ և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պաղպաղակով Սենդվիչ

4

Port Salut

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1054.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-75.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3363.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+655.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+18.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+65.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+367.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պաղպաղակով Սենդվիչ

4

Port Salut

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+692.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2510%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+88.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+266.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+89.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+84.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.21mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	2.317g	16.691g	65%
Վիտամին B12	0.05µg	1.5µg	60%
Կալցիում	86mg	650mg	56%
Ֆոսֆոր	72mg	360mg	41%
Սպիտակուցներ	4.29g	23.78g	39%
Խոլեստերին	21mg	123mg	34%
Ճարպեր	8.57g	28.2g	30%
Պղինձ	0.254mg	0.022mg	26%
Վիտամին A	86µg	315µg	25%
Սելեն	3.1µg	14.5µg	21%
Ցինկ	0.6mg	2.6mg	18%
Նատրիում	129mg	534mg	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.661g	9.338g	17%
Մանգան	0.381mg	0.011mg	16%
Ածխաջրեր	37.14g	0.57g	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.272g	0.729g	10%
Վիտամին B3	1.566mg	0.06mg	9%
Վիտամին B1	0.111mg	0.014mg	8%
Վիտամին B2	0.146mg	0.24mg	7%
Կալորիականություն	237kcal	352kcal	6%
Folate, total	34µg	18µg	4%
Վիտամին D	0 IU	21 IU	3%
Վիտամին D	0µg	0.5µg	3%
Երկաթ	0.26mg	0.43mg	2%
Վիտամին B6	0.028mg	0.053mg	2%
Մագնեզիում	29mg	24mg	1%
Կալիում	115mg	136mg	1%
Վիտամին E	0.4mg	0.24mg	1%
Վիտամին K	1.3µg	2.4µg	1%
Choline, total	8mg	15.4mg	1%
Կոֆեին	4mg	0mg	1%
Protein per 100 calories	1.8g	6.8g	N/A
Calories per 10 g protein	552kcal	148kcal	N/A
Weight per 100 calories	42g	28g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.1	0.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	37.14g	0.57g	N/A
Շաքար	18.57g	0.57g	N/A
Վիտամին B5	0.209mg	0.21mg	0%
Տրիպտոֆան		0.343mg	0%
Տրեոնին		0.876mg	0%
Իզոլեյցին		1.446mg	0%
Լեյցին		2.482mg	0%
Լիզին		1.987mg	0%
Մեթիոնին		0.734mg	0%
Ֆենիլալանին		1.323mg	0%
Վալին		1.707mg	0%
Հիստիդին		0.686mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պաղպաղակով Սենդվիչ

2

Սպիտակուցներ: 4.29 գ

Ճարպեր: 8.57 գ

Ածխաջրեր: 37.14 գ

Ջուր: 48.9 գ

Այլ: 1.1 գ

Port Salut

2

Սպիտակուցներ: 23.78 գ

Ճարպեր: 28.2 գ

Ածխաջրեր: 0.57 գ

Ջուր: 45.45 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+6415.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+454.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+229.1%

հավասար Ջուր ~45.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պաղպաղակով Սենդվիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.317 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.661 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.272 գ

Port Salut

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-86.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+211.7%