Համեմատել Պաղպաղակով Սենդվիչ և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պաղպաղակով Սենդվիչ

4

Խտացրած կաթ

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1593.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+6250%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+230.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+222.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+56.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+251.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+377.4%

հավասար Նատրիում ~127mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պաղպաղակով Սենդվիչ

6

Խտացրած կաթ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+645.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+209.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+184.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+258.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+82.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+780%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.254mg	0.015mg	27%
Ֆոսֆոր	72mg	253mg	26%
Սելեն	3.1µg	14.8µg	21%
Վիտամին B2	0.146mg	0.416mg	21%
Կալցիում	86mg	284mg	20%
Մանգան	0.381mg	0.006mg	16%
Վիտամին B12	0.05µg	0.44µg	16%
Choline, total	8mg	89.1mg	15%
Հագեցած ճարպ	2.317g	5.486g	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.272g	0.337g	13%
Վիտամին B5	0.209mg	0.75mg	11%
Կալիում	115mg	371mg	8%
Վիտամին B3	1.566mg	0.21mg	8%
Սպիտակուցներ	4.29g	7.91g	7%
Ածխաջրեր	37.14g	54.4g	6%
Folate, total	34µg	11µg	6%
Կալորիականություն	237kcal	321kcal	4%
Խոլեստերին	21mg	34mg	4%
Վիտամին C	0mg	2.6mg	3%
Ցինկ	0.6mg	0.94mg	3%
Վիտամին E	0.4mg	0.16mg	2%
Վիտամին B1	0.111mg	0.09mg	2%
Վիտամին B6	0.028mg	0.051mg	2%
Վիտամին D	0 IU	6 IU	1%
Վիտամին D	0µg	0.2µg	1%
Մագնեզիում	29mg	26mg	1%
Երկաթ	0.26mg	0.19mg	1%
Վիտամին A	86µg	74µg	1%
Վիտամին K	1.3µg	0.6µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.661g	2.427g	1%
Կոֆեին	4mg	0mg	1%
Protein per 100 calories	1.8g	2.5g	N/A
Calories per 10 g protein	552kcal	406kcal	N/A
Weight per 100 calories	42g	31g	N/A
Ճարպեր	8.57g	8.7g	0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.1	0.5	N/A
Զուտ ածխաջրեր	37.14g	54.4g	N/A
Շաքար	18.57g	54.4g	N/A
Նատրիում	129mg	127mg	0%
Տրիպտոֆան		0.112mg	0%
Տրեոնին		0.357mg	0%
Իզոլեյցին		0.479mg	0%
Լեյցին		0.775mg	0%
Լիզին		0.627mg	0%
Մեթիոնին		0.198mg	0%
Ֆենիլալանին		0.382mg	0%
Վալին		0.529mg	0%
Հիստիդին		0.214mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պաղպաղակով Սենդվիչ

1

Սպիտակուցներ: 4.29 գ

Ճարպեր: 8.57 գ

Ածխաջրեր: 37.14 գ

Ջուր: 48.9 գ

Այլ: 1.1 գ

Խտացրած կաթ

3

Սպիտակուցներ: 7.91 գ

Ճարպեր: 8.7 գ

Ածխաջրեր: 54.4 գ

Ջուր: 27.16 գ

Այլ: 1.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+80%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+84.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+46.5%

հավասար Ճարպեր ~8.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պաղպաղակով Սենդվիչ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.317 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.661 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.272 գ

Խտացրած կաթ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-57.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+574.2%