Համեմատել Պաղպաղակով Սենդվիչ և Կաթի շիճուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +262.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +83% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +6250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +361.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +38000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +208.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2016.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +10.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +460% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.254mg | 0.004mg | 28% |
| Մանգան | 0.381mg | 0.001mg | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.272g | 0.011g | 15% |
| Ճարպեր | 8.57g | 0.36g | 13% |
| Կալորիականություն | 237kcal | 27kcal | 11% |
| Ածխաջրեր | 37.14g | 5.14g | 11% |
| Վիտամին B12 | 0.05µg | 0.28µg | 10% |
| Վիտամին A | 86µg | 3µg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.566mg | 0.074mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 2.317g | 0.23g | 9% |
| Folate, total | 34µg | 1µg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 4.29g | 0.85g | 7% |
| Խոլեստերին | 21mg | 2mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.111mg | 0.036mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.661g | 0.1g | 6% |
| Մագնեզիում | 29mg | 8mg | 5% |
| Կալցիում | 86mg | 47mg | 4% |
| Ցինկ | 0.6mg | 0.13mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 72mg | 46mg | 4% |
| Երկաթ | 0.26mg | 0.06mg | 3% |
| Նատրիում | 129mg | 54mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 0mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.209mg | 0.383mg | 3% |
| Սելեն | 3.1µg | 1.9µg | 2% |
| Կալիում | 115mg | 161mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.146mg | 0.158mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 0µg | 1% |
| Choline, total | 8mg | 16mg | 1% |
| Կոֆեին | 4mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 552kcal | 318kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 370g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 0.48 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 37.14g | 5.14g | N/A |
| Շաքար | 18.57g | 5.14g | N/A |
| Վիտամին B6 | 0.028mg | 0.031mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.013mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.054mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.047mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.078mg | 0% | |
| Լիզին | 0.068mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.027mg | 0% | |
| Վալին | 0.046mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.29 գ
Ճարպեր:
8.57 գ
Ածխաջրեր:
37.14 գ
Ջուր:
48.9 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
0.85 գ
Ճարպեր:
0.36 գ
Ածխաջրեր:
5.14 գ
Ջուր:
93.12 գ
Այլ:
0.53 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +404.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2280.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +622.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +90.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.272 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.011 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2561% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +20554.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.1% |
