Համեմատել Պաղպաղակով Սենդվիչ և Պիմենտո պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +669.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2281.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +614% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +396.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +367.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +311.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1907.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +183.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +142.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +132.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +153.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +123.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 72mg | 744mg | 96% |
| Հագեցած ճարպ | 2.317g | 19.663g | 79% |
| Կալցիում | 86mg | 614mg | 53% |
| Սպիտակուցներ | 4.29g | 22.13g | 36% |
| Ճարպեր | 8.57g | 31.2g | 35% |
| Նատրիում | 129mg | 915mg | 34% |
| Վիտամին B12 | 0.05µg | 0.7µg | 27% |
| Պղինձ | 0.254mg | 0.033mg | 25% |
| Խոլեստերին | 21mg | 94mg | 24% |
| Ցինկ | 0.6mg | 2.98mg | 22% |
| Սելեն | 3.1µg | 14.5µg | 21% |
| Վիտամին A | 86µg | 244µg | 18% |
| Մանգան | 0.381mg | 0.016mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.146mg | 0.354mg | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.661g | 8.937g | 16% |
| Ածխաջրեր | 37.14g | 1.73g | 12% |
| Վիտամին B3 | 1.566mg | 0.078mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.272g | 0.988g | 9% |
| Կալորիականություն | 237kcal | 375kcal | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.111mg | 0.027mg | 7% |
| Folate, total | 34µg | 8µg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.209mg | 0.485mg | 6% |
| Choline, total | 8mg | 34.7mg | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.3mg | 3% |
| Վիտամին D | 0 IU | 22 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.028mg | 0.071mg | 3% |
| Մագնեզիում | 29mg | 22mg | 2% |
| Երկաթ | 0.26mg | 0.42mg | 2% |
| Կալիում | 115mg | 162mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 0.29mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 2.9µg | 1% |
| Կոֆեին | 4mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 552kcal | 169kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 0.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 37.14g | 1.63g | N/A |
| Շաքար | 18.57g | 0.62g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.1g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.323mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.718mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.023mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.956mg | 0% | |
| Լիզին | 2.196mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.572mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.124mg | 0% | |
| Վալին | 1.325mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.902mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.29 գ
Ճարպեր:
8.57 գ
Ածխաջրեր:
37.14 գ
Ջուր:
48.9 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
22.13 գ
Ճարպեր:
31.2 գ
Ածխաջրեր:
1.73 գ
Ջուր:
39.08 գ
Այլ:
5.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2046.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +415.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +264.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.272 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.937 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.988 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +235.9% |
