Համեմատել Պաղպաղակով Սենդվիչ և Սերուցքի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +222.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1311.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3363.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +177.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +382.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1620.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +277.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +258.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +115% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +147.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +61.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 2.317g | 20.213g | 81% |
| Ճարպեր | 8.57g | 34.44g | 40% |
| Խոլեստերին | 21mg | 101mg | 27% |
| Պղինձ | 0.254mg | 0.018mg | 26% |
| Վիտամին A | 86µg | 308µg | 25% |
| Մանգան | 0.381mg | 0.011mg | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.661g | 8.907g | 16% |
| Ածխաջրեր | 37.14g | 5.52g | 11% |
| Սելեն | 3.1µg | 8.6µg | 10% |
| Վիտամին B3 | 1.566mg | 0.091mg | 9% |
| Նատրիում | 129mg | 314mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.125g | 8% | |
| Վիտամին B1 | 0.111mg | 0.023mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0.05µg | 0.22µg | 7% |
| Կալորիականություն | 237kcal | 350kcal | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.146mg | 0.23mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.209mg | 0.517mg | 6% |
| Folate, total | 34µg | 9µg | 6% |
| Մագնեզիում | 29mg | 9mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 72mg | 107mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.272g | 1.483g | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.807g | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 4.29g | 6.15g | 4% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 0.86mg | 3% |
| Choline, total | 8mg | 27.2mg | 3% |
| Երկաթ | 0.26mg | 0.11mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.028mg | 0.056mg | 2% |
| Կալցիում | 86mg | 97mg | 1% |
| Կալիում | 115mg | 132mg | 1% |
| Ցինկ | 0.6mg | 0.5mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 2.1µg | 1% |
| Կոֆեին | 4mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 552kcal | 569kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 37.14g | 5.52g | N/A |
| Շաքար | 18.57g | 3.76g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.069mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.233mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.324mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.657mg | 0% | |
| Լիզին | 0.567mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.191mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.291mg | 0% | |
| Վալին | 0.395mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.175mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.036g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.29 գ
Ճարպեր:
8.57 գ
Ածխաջրեր:
37.14 գ
Ջուր:
48.9 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
34.44 գ
Ածխաջրեր:
5.52 գ
Ջուր:
52.62 գ
Այլ:
1.27 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +572.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +43.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +301.9% |
հավասար
Ջուր
~52.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.272 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.907 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.483 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +234.7% |
