Համեմատել Պանիր և Eggnog սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +446.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +691.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +317.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +578.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +117.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +459.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +238.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +125.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +78% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 18.867g | 2.591g | 74% |
| Կալցիում | 710mg | 130mg | 58% |
| Ֆոսֆոր | 455mg | 109mg | 49% |
| Ճարպեր | 33.31g | 4.19g | 45% |
| Սելեն | 28.5µg | 4.2µg | 44% |
| Սպիտակուցներ | 22.87g | 4.55g | 37% |
| Վիտամին A | 330µg | 59µg | 30% |
| Ցինկ | 3.64mg | 0.46mg | 29% |
| Վիտամին B12 | 1.1µg | 0.45µg | 27% |
| Նատրիում | 653mg | 54mg | 26% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.246g | 1.302g | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.19mg | 18% |
| Կալորիականություն | 404kcal | 88kcal | 16% |
| Խոլեստերին | 99mg | 59mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.421g | 0.198g | 8% |
| Folate, total | 27µg | 1µg | 7% |
| Choline, total | 16.5mg | 52.2mg | 6% |
| Վիտամին D | 24 IU | 49 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 1.2µg | 3% |
| Կալիում | 76mg | 165mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.71mg | 0.21mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.09g | 8.05g | 2% |
| Մագնեզիում | 27mg | 19mg | 2% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.013mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 0.3µg | 2% |
| Երկաթ | 0.14mg | 0.2mg | 1% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.005mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.066mg | 0.05mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.7g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 177kcal | 193kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 114g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.57 | 0.58 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.09g | 8.05g | N/A |
| Շաքար | 0.48g | 8.05g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.034mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.059mg | 0.105mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 0.417mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.917g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.547mg | 0.085mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.044mg | 0.201mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.206mg | 0.237mg | 0% |
| Լեյցին | 1.939mg | 0.383mg | 0% |
| Լիզին | 1.025mg | 0.257mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.547mg | 0.12mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.074mg | 0.225mg | 0% |
| Վալին | 1.404mg | 0.289mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.108mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.04g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +402.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +695% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +160.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +123% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +610.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +617.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +6433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
