Համեմատել Պանիր և Թան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +512.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +411.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1325% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +98.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1320% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +177.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +17.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 18.867g | 0.548g | 83% |
| Կալցիում | 710mg | 116mg | 59% |
| Ֆոսֆոր | 455mg | 89mg | 52% |
| Ճարպեր | 33.31g | 0.88g | 50% |
| Սելեն | 28.5µg | 2µg | 48% |
| Սպիտակուցներ | 22.87g | 3.31g | 39% |
| Վիտամին B12 | 1.1µg | 0.22µg | 37% |
| Վիտամին A | 330µg | 14µg | 35% |
| Խոլեստերին | 99mg | 4mg | 32% |
| Ցինկ | 3.64mg | 0.42mg | 29% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.246g | 0.254g | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.154mg | 21% |
| Նատրիում | 653mg | 190mg | 20% |
| Կալորիականություն | 404kcal | 40kcal | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.421g | 0.033g | 9% |
| Folate, total | 27µg | 5µg | 6% |
| Մագնեզիում | 27mg | 11mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.71mg | 0.05mg | 4% |
| Վիտամին D | 24 IU | 1 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 0.275mg | 3% |
| Կալիում | 76mg | 151mg | 2% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.011mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.066mg | 0.034mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 0.1µg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.09g | 4.79g | 1% |
| Երկաթ | 0.14mg | 0.05mg | 1% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.002mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.7g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 177kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 250g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.57 | 0.52 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.09g | 4.79g | N/A |
| Շաքար | 0.48g | 4.79g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.034mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.059mg | 0.058mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.917g | N/A | |
| Choline, total | 16.5mg | 17.7mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.547mg | 0.042mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.044mg | 0.141mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.206mg | 0.171mg | 0% |
| Լեյցին | 1.939mg | 0.313mg | 0% |
| Լիզին | 1.025mg | 0.277mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.547mg | 0.087mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.074mg | 0.171mg | 0% |
| Վալին | 1.404mg | 0.217mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.1mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +590.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3685.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +143.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3540.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4206.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.1% |
