Համեմատել Պանիր և Կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +454.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1748.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1905.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +9800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12526.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +87.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +14111.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +610% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +77.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +61.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +169% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +3603.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +78.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +18.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.03mg | 3.788mg | 418% |
| Երկաթ | 0.14mg | 13.86mg | 172% |
| Մանգան | 0.027mg | 3.837mg | 166% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 37g | 148% |
| Մագնեզիում | 27mg | 499mg | 112% |
| Կալցիում | 710mg | 128mg | 58% |
| Կոֆեին | 0mg | 230mg | 58% |
| Հագեցած ճարպ | 18.867g | 8.07g | 49% |
| Վիտամին B12 | 1.1µg | 0µg | 46% |
| Կալիում | 76mg | 1524mg | 43% |
| Ֆոսֆոր | 455mg | 734mg | 40% |
| Վիտամին A | 330µg | 0µg | 37% |
| Խոլեստերին | 99mg | 0mg | 33% |
| Ճարպեր | 33.31g | 13.7g | 30% |
| Ցինկ | 3.64mg | 6.81mg | 29% |
| Նատրիում | 653mg | 21mg | 27% |
| Սելեն | 28.5µg | 14.3µg | 26% |
| Ածխաջրեր | 3.09g | 57.9g | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.241mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 0.059mg | 2.185mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.246g | 4.57g | 12% |
| Կալորիականություն | 404kcal | 228kcal | 9% |
| Սպիտակուցներ | 22.87g | 19.6g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.421g | 0.44g | 7% |
| Վիտամին E | 0.71mg | 0.1mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.078mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.066mg | 0.118mg | 4% |
| Վիտամին D | 24 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 0.254mg | 3% |
| Folate, total | 27µg | 32µg | 1% |
| Choline, total | 16.5mg | 12mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.7g | 8.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 177kcal | 116kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.57 | 0.62 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.09g | 20.9g | N/A |
| Շաքար | 0.48g | 1.75g | N/A |
| Վիտամին K | 2.4µg | 2.5µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.917g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.547mg | 0.293mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.044mg | 0.776mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.206mg | 0.76mg | 0% |
| Լեյցին | 1.939mg | 1.189mg | 0% |
| Լիզին | 1.025mg | 0.983mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.547mg | 0.202mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.074mg | 0.941mg | 0% |
| Վալին | 1.404mg | 1.177mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.339mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +143.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1134% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1773.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +102.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +223% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.2% |
