Համեմատել Պանիր և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +576.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +307.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +348.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1248.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +4233.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4344.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1169.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +167.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +302.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2103.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2475.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +88.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.03mg | 1.3mg | 141% |
| Վիտամին B6 | 0.066mg | 1.7mg | 126% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.421g | 14.38g | 86% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.87mg | 70% |
| Կալցիում | 710mg | 105mg | 61% |
| Հագեցած ճարպ | 18.867g | 5.907g | 59% |
| Մանգան | 0.027mg | 1.2mg | 51% |
| Երկաթ | 0.14mg | 3.92mg | 47% |
| Վիտամին B12 | 1.1µg | 0µg | 46% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 10.6g | 42% |
| Սելեն | 28.5µg | 7µg | 39% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.246g | 23.257g | 35% |
| Վիտամին A | 330µg | 26µg | 34% |
| Խոլեստերին | 99mg | 0mg | 33% |
| Կալիում | 76mg | 1025mg | 28% |
| Նատրիում | 653mg | 1mg | 28% |
| Մագնեզիում | 27mg | 121mg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.16mg | 21% |
| Ճարպեր | 33.31g | 45.32g | 18% |
| Վիտամին E | 0.71mg | 2.86mg | 14% |
| Ցինկ | 3.64mg | 2.2mg | 13% |
| Կալորիականություն | 404kcal | 560kcal | 8% |
| Ածխաջրեր | 3.09g | 27.17g | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.059mg | 1.3mg | 8% |
| Վիտամին C | 0mg | 5.6mg | 6% |
| Folate, total | 27µg | 51µg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 22.87g | 20.16g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 455mg | 490mg | 5% |
| Վիտամին D | 24 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Choline, total | 16.5mg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 0.52mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 2% | |
| Օսլա | 1.67g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.7g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 177kcal | 278kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.57 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.09g | 16.57g | N/A |
| Շաքար | 0.48g | 7.66g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.917g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.547mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.044mg | 0.684mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.206mg | 0.917mg | 0% |
| Լեյցին | 1.939mg | 1.604mg | 0% |
| Լիզին | 1.025mg | 1.138mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.547mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.074mg | 1.092mg | 0% |
| Վալին | 1.404mg | 1.249mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.512mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.24g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +747.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +779.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +151.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +912% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
