Համեմատել Պանիր բրի և Կաթի շիճուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պանիր բրի

8

Կաթի շիճուկ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+291.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+375%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1730.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+308.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3300%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+663.2%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-91.4%

հավասար Կալիում ~161mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պանիր բրի

11

Կաթի շիճուկ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+5700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+229.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+413.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+80.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+658.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+489.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+6400%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	17.41g	0.23g	78%
Վիտամին B12	1.65µg	0.28µg	57%
Ճարպեր	27.68g	0.36g	42%
Սպիտակուցներ	20.75g	0.85g	40%
Խոլեստերին	100mg	2mg	33%
Վիտամին B2	0.52mg	0.158mg	28%
Նատրիում	629mg	54mg	25%
Սելեն	14.5µg	1.9µg	23%
Ցինկ	2.38mg	0.13mg	20%
Ֆոսֆոր	188mg	46mg	20%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.013g	0.1g	20%
Վիտամին A	174µg	3µg	19%
Վիտամին B6	0.235mg	0.031mg	16%
Folate, total	65µg	1µg	16%
Կալորիականություն	334kcal	27kcal	15%
Կալցիում	184mg	47mg	14%
Երկաթ	0.5mg	0.06mg	6%
Վիտամին B5	0.69mg	0.383mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.826g	0.011g	5%
Վիտամին D	20 IU		3%
Վիտամին D	0.5µg		3%
Մագնեզիում	20mg	8mg	3%
Վիտամին B1	0.07mg	0.036mg	3%
Ածխաջրեր	0.45g	5.14g	2%
Պղինձ	0.019mg	0.004mg	2%
Վիտամին E	0.24mg	0mg	2%
Վիտամին B3	0.38mg	0.074mg	2%
Վիտամին K	2.3µg	0µg	2%
Մանգան	0.034mg	0.001mg	1%
Protein per 100 calories	6.2g	3.1g	N/A
Calories per 10 g protein	161kcal	318kcal	N/A
Weight per 100 calories	30g	370g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.51	0.48	N/A
Վիտամին C	0mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.45g	5.14g	N/A
Կալիում	152mg	161mg	0%
Շաքար	0.45g	5.14g	N/A
Choline, total	15.4mg	16mg	0%
Տրիպտոֆան	0.322mg	0.013mg	0%
Տրեոնին	0.751mg	0.054mg	0%
Իզոլեյցին	1.015mg	0.047mg	0%
Լեյցին	1.929mg	0.078mg	0%
Լիզին	1.851mg	0.068mg	0%
Մեթիոնին	0.592mg	0.016mg	0%
Ֆենիլալանին	1.158mg	0.027mg	0%
Վալին	1.34mg	0.046mg	0%
Հիստիդին	0.716mg	0.016mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պանիր բրի

2

Սպիտակուցներ: 20.75 գ

Ճարպեր: 27.68 գ

Ածխաջրեր: 0.45 գ

Ջուր: 48.42 գ

Այլ: 2.7 գ

Կաթի շիճուկ

2

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 0.36 գ

Ածխաջրեր: 5.14 գ

Ջուր: 93.12 գ

Այլ: 0.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2341.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+7588.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1042.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+92.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պանիր բրի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.41 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.013 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.826 գ

Կաթի շիճուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.1 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+7913%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+7409.1%