Համեմատել Պանիր բրի և Պաղպաղակով Սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +114% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +296.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +161.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +367.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1236.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1020.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +102.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +256.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +230.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +739.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +91.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +312.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 17.41g | 2.317g | 69% |
| Վիտամին B12 | 1.65µg | 0.05µg | 67% |
| Սպիտակուցներ | 20.75g | 4.29g | 33% |
| Ճարպեր | 27.68g | 8.57g | 29% |
| Վիտամին B2 | 0.52mg | 0.146mg | 29% |
| Խոլեստերին | 100mg | 21mg | 26% |
| Պղինձ | 0.019mg | 0.254mg | 26% |
| Նատրիում | 629mg | 129mg | 22% |
| Սելեն | 14.5µg | 3.1µg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 72mg | 17% |
| Ցինկ | 2.38mg | 0.6mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.235mg | 0.028mg | 16% |
| Մանգան | 0.034mg | 0.381mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.013g | 2.661g | 13% |
| Ածխաջրեր | 0.45g | 37.14g | 12% |
| Կալցիում | 184mg | 86mg | 10% |
| Վիտամին A | 174µg | 86µg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.69mg | 0.209mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.826g | 2.272g | 10% |
| Folate, total | 65µg | 34µg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.38mg | 1.566mg | 7% |
| Կալորիականություն | 334kcal | 237kcal | 5% |
| Վիտամին D | 20 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Երկաթ | 0.5mg | 0.26mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.111mg | 3% |
| Մագնեզիում | 20mg | 29mg | 2% |
| Կալիում | 152mg | 115mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.4mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.3µg | 1.3µg | 1% |
| Choline, total | 15.4mg | 8mg | 1% |
| Կոֆեին | 0mg | 4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 161kcal | 552kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.45g | 37.14g | N/A |
| Շաքար | 0.45g | 18.57g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.322mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.751mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.015mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.929mg | 0% | |
| Լիզին | 1.851mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.592mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.158mg | 0% | |
| Վալին | 1.34mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.716mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.75 գ
Ճարպեր:
27.68 գ
Ածխաջրեր:
0.45 գ
Ջուր:
48.42 գ
Այլ:
2.7 գ
Սպիտակուցներ:
4.29 գ
Ճարպեր:
8.57 գ
Ածխաջրեր:
37.14 գ
Ջուր:
48.9 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +383.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +223% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +8153.3% |
հավասար
Ջուր
~48.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.826 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.272 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +201.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +175.1% |
