Համեմատել Պանիր բրի և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +363.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +233.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +108.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +137.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +169.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +190.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +983.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +120.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 184mg | 853mg | 67% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 627mg | 63% |
| Նատրիում | 629mg | 1804mg | 51% |
| Սելեն | 14.5µg | 34.4µg | 36% |
| Ցինկ | 2.38mg | 4.2mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 20.75g | 28.42g | 15% |
| Folate, total | 65µg | 6µg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.52mg | 0.358mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.235mg | 0.081mg | 12% |
| Վիտամին A | 174µg | 262µg | 10% |
| Վիտամին B12 | 1.65µg | 1.4µg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 17.41g | 15.371g | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.102g | 6% | |
| Խոլեստերին | 100mg | 86mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.69mg | 0.45mg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.87g | 5% | |
| Կալորիականություն | 334kcal | 420kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 0.45g | 13.91g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.026mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.826g | 1.386g | 4% |
| Մագնեզիում | 20mg | 34mg | 3% |
| Պղինձ | 0.019mg | 0.04mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.53mg | 2% |
| Մանգան | 0.034mg | 0.071mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.38mg | 0.08mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.013g | 7.13g | 2% |
| Կալիում | 152mg | 180mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.3µg | 1.7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.2g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 161kcal | 148kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 24g | N/A |
| Ճարպեր | 27.68g | 27.84g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 0.55 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.45g | 13.91g | N/A |
| Վիտամին D | 20 IU | 21 IU | 0% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0.5µg | 0% |
| Երկաթ | 0.5mg | 0.49mg | 0% |
| Շաքար | 0.45g | 0.07g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.876g | N/A | |
| Choline, total | 15.4mg | 14.1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.322mg | 0.383mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.751mg | 1.075mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.015mg | 1.455mg | 0% |
| Լեյցին | 1.929mg | 2.747mg | 0% |
| Լիզին | 1.851mg | 2.201mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.592mg | 0.751mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.158mg | 1.538mg | 0% |
| Վալին | 1.34mg | 1.865mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.716mg | 0.806mg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.026g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +113.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2991.1% |
հավասար
Ճարպեր
~27.84g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +67.8% |
