Համեմատել Պանրի սոուս և Oyster stew սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +970% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +625.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1429.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +656.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +476.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1141.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2237.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1162.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1399% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1720% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +6600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +289.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.085mg | 1.3mg | 135% |
| Նատրիում | 3202mg | 722mg | 108% |
| Ցինկ | 1.11mg | 8.4mg | 66% |
| Վիտամին B12 | 0.46µg | 1.79µg | 55% |
| Վիտամին B2 | 0.678mg | 0.029mg | 50% |
| Ֆոսֆոր | 283mg | 39mg | 35% |
| Folate, total | 134µg | 2µg | 33% |
| Հագեցած ճարպ | 8.44g | 2.04g | 29% |
| Վիտամին B5 | 1.499mg | 0.1mg | 28% |
| Ճարպեր | 18.33g | 3.13g | 23% |
| Կալորիականություն | 438kcal | 48kcal | 20% |
| Ածխաջրեր | 60.52g | 3.32g | 19% |
| Կալցիում | 204mg | 18mg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.211mg | 0.017mg | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.868g | 0.74g | 15% |
| Վիտամին B3 | 2.399mg | 0.19mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.182mg | 0.01mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 7.68g | 1.72g | 12% |
| Սելեն | 6.8µg | 12% | |
| Կալիում | 428mg | 40mg | 11% |
| Մանգան | 0.052mg | 0.3mg | 11% |
| Մագնեզիում | 36mg | 4mg | 8% |
| Վիտամին A | 56µg | 3µg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.983g | 0.13g | 6% |
| Խոլեստերին | 23mg | 11mg | 4% |
| Երկաթ | 0.5mg | 0.8mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0g | 4% |
| Վիտամին C | 0.9mg | 2.6mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 570kcal | 279kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 23g | 208g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.93 | 0.43 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 59.52g | 3.32g | N/A |
| Շաքար | 10.26g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.68 գ
Ճարպեր:
18.33 գ
Ածխաջրեր:
60.52 գ
Ջուր:
3.78 գ
Այլ:
9.69 գ
Սպիտակուցներ:
1.72 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
3.32 գ
Ջուր:
89.88 գ
Այլ:
1.95 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +346.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +485.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1722.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2277.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.44 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.868 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.983 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.74 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +828.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +656.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.8% |
