Համեմատել Պանրի սոուս և Սոխով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +827.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +664.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +122% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +3044.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +681.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +3290% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +389.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +355% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1016.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 3202mg | 516mg | 117% |
| Վիտամին B2 | 0.678mg | 0.02mg | 51% |
| Ֆոսֆոր | 283mg | 9mg | 39% |
| Հագեցած ճարպ | 8.44g | 0.21g | 37% |
| Folate, total | 134µg | 12µg | 31% |
| Վիտամին B5 | 1.499mg | 0mg | 30% |
| Ճարպեր | 18.33g | 1.42g | 26% |
| Կալորիականություն | 438kcal | 46kcal | 20% |
| Վիտամին B12 | 0.46µg | 0µg | 19% |
| Ածխաջրեր | 60.52g | 6.68g | 18% |
| Կալցիում | 204mg | 22mg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.868g | 0.61g | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.211mg | 0.027mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 2.399mg | 0.49mg | 12% |
| Կալիում | 428mg | 56mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.182mg | 0.04mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 7.68g | 3.06g | 9% |
| Խոլեստերին | 23mg | 0mg | 8% |
| Մագնեզիում | 36mg | 2mg | 8% |
| Ցինկ | 1.11mg | 0.5mg | 6% |
| Վիտամին A | 56µg | 3µg | 6% |
| Մանգան | 0.052mg | 0.2mg | 6% |
| Սելեն | 3.5µg | 6% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.983g | 0.53g | 3% |
| Պղինձ | 0.085mg | 0.1mg | 2% |
| Երկաթ | 0.5mg | 0.55mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0.7g | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Choline, total | 4mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 570kcal | 150kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 23g | 217g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.93 | 5.4 | N/A |
| Վիտամին C | 0.9mg | 1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 59.52g | 5.98g | N/A |
| Շաքար | 10.26g | 2.72g | N/A |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.68 գ
Ճարպեր:
18.33 գ
Ածխաջրեր:
60.52 գ
Ջուր:
3.78 գ
Այլ:
9.69 գ
Սպիտակուցներ:
3.06 գ
Ճարպեր:
1.42 գ
Ածխաջրեր:
6.68 գ
Ջուր:
86.35 գ
Այլ:
2.49 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +151% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1190.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +806% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2184.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.44 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.868 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.983 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.21 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.53 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1025.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +85.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.5% |
