Համեմատել Պաշտետ և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պաշտետ

6

Աղացած միս

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+112.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+142.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+406.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+20.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+117.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+74.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+104.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-89.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պաշտետ

6

Աղացած միս

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+32933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+250.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+134.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+757.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+418.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	991µg	3µg	110%
Խոլեստերին	255mg	88mg	56%
Սելեն	41.6µg	19.1µg	41%
Երկաթ	5.5mg	2.27mg	40%
Պղինձ	0.4mg	0.079mg	36%
Վիտամին B2	0.6mg	0.171mg	33%
Վիտամին B12	3.2µg	2.49µg	30%
Ցինկ	2.85mg	5.84mg	27%
Նատրիում	697mg	73mg	27%
Սպիտակուցներ	14.2g	23.87g	19%
Ճարպեր	28g	15.37g	19%
Վիտամին B6	0.06mg	0.311mg	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.16g	0.408g	18%
Հագեցած ճարպ	9.57g	6.073g	16%
Վիտամին B5	1.2mg	0.512mg	14%
Folate, total	60µg	7µg	13%
Choline, total		73.2mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.36g	7.322g	13%
Ֆոսֆոր	200mg	166mg	5%
Մանգան	0.12mg	0.009mg	5%
Վիտամին B3	3.3mg	4.026mg	5%
Կալորիականություն	319kcal	241kcal	4%
Կալցիում	70mg	33mg	4%
Կալիում	138mg	241mg	3%
Վիտամին C	2mg	0mg	2%
Վիտամին B1	0.03mg	0.051mg	2%
Վիտամին K		2.9µg	2%
Ածխաջրեր	1.5g	0g	1%
Մագնեզիում	13mg	17mg	1%
Վիտամին E		0.12mg	1%
Protein per 100 calories	4.5g	9.9g	N/A
Calories per 10 g protein	225kcal	101kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	41g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	1.3	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.5g	0g	N/A
Վիտամին D		2 IU	0%
Տրանս ճարպ		1.173g	N/A
Տրիպտոֆան	0.157mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	0.568mg	0.923mg	0%
Իզոլեյցին	0.554mg	1.055mg	0%
Լեյցին	1.05mg	1.861mg	0%
Լիզին	0.838mg	1.976mg	0%
Մեթիոնին	0.284mg	0.614mg	0%
Ֆենիլալանին	0.582mg	0.931mg	0%
Վալին	0.768mg	1.172mg	0%
Հիստիդին	0.298mg	0.775mg	0%
18:3 n-6 c,c,c		0.008g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պաշտետ

2

Սպիտակուցներ: 14.2 գ

Ճարպեր: 28 գ

Ածխաջրեր: 1.5 գ

Ջուր: 53.9 գ

Այլ: 2.4 գ

Աղացած միս

2

Սպիտակուցներ: 23.87 գ

Ճարպեր: 15.37 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 58.37 գ

Այլ: 2.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+82.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+68.1%

հավասար Ջուր ~58.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պաշտետ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.57 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.36 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.16 գ

Աղացած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+674.5%