Համեմատել Պաշտետ և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +268.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +532.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +447.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +206.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +49450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +86.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +71.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +357.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2823.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +673.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 991µg | 2µg | 110% |
| Վիտամին B12 | 3.2µg | 0.7µg | 104% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.877mg | 71% |
| Խոլեստերին | 255mg | 80mg | 58% |
| Երկաթ | 5.5mg | 0.87mg | 58% |
| Պղինձ | 0.4mg | 0.073mg | 36% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.464mg | 31% |
| Նատրիում | 697mg | 62mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 14.2g | 27.32g | 26% |
| Ճարպեր | 28g | 13.92g | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.6mg | 0.321mg | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 9.57g | 5.23g | 20% |
| Choline, total | 93.9mg | 17% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.36g | 6.19g | 15% |
| Folate, total | 60µg | 5µg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.16g | 1.2g | 13% |
| Վիտամին B3 | 3.3mg | 5.037mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 1.2mg | 0.698mg | 10% |
| Կալիում | 138mg | 423mg | 8% |
| Վիտամին D | 53 IU | 7% | |
| Վիտամին D | 1.3µg | 7% | |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 246mg | 7% |
| Սելեն | 41.6µg | 45.3µg | 7% |
| Կալցիում | 70mg | 19mg | 5% |
| Մանգան | 0.12mg | 0.009mg | 5% |
| Կալորիականություն | 319kcal | 242kcal | 4% |
| Մագնեզիում | 13mg | 28mg | 4% |
| Ցինկ | 2.85mg | 2.39mg | 4% |
| Վիտամին C | 2mg | 0.6mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 1.5g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.5g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 225kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.5g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.157mg | 0.338mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.568mg | 1.234mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.554mg | 1.26mg | 0% |
| Լեյցին | 1.05mg | 2.177mg | 0% |
| Լիզին | 0.838mg | 2.446mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.284mg | 0.712mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.582mg | 1.086mg | 0% |
| Վալին | 0.768mg | 1.473mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.298mg | 1.067mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +101.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +92.4% |
հավասար
Ջուր
~57.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +163.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.4% |
