Համեմատել Պաշտետ և Խոզապուխտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +775% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +271.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +406.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +108% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +197% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +197.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +392.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2413.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +566.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 991µg | 0µg | 110% |
| Վիտամին B12 | 3.2µg | 0.65µg | 106% |
| Խոլեստերին | 255mg | 53mg | 67% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.754mg | 60% |
| Երկաթ | 5.5mg | 1.48mg | 50% |
| Սելեն | 41.6µg | 19.5µg | 40% |
| Պղինձ | 0.4mg | 0.079mg | 36% |
| Ճարպեր | 28g | 5.53g | 35% |
| Հագեցած ճարպ | 9.57g | 1.81g | 35% |
| Վիտամին B2 | 0.6mg | 0.202mg | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.4mg | 26% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.36g | 2.62g | 24% |
| Նատրիում | 697mg | 1203mg | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.16g | 0.54g | 17% |
| Վիտամին B5 | 1.2mg | 0.403mg | 16% |
| Choline, total | 85.1mg | 15% | |
| Folate, total | 60µg | 3µg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 14.2g | 20.93g | 13% |
| Կալորիականություն | 319kcal | 145kcal | 9% |
| Կալցիում | 70mg | 8mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 3.3mg | 4.023mg | 5% |
| Վիտամին D | 32 IU | 4% | |
| Վիտամին D | 0.8µg | 4% | |
| Կալիում | 138mg | 287mg | 4% |
| Մանգան | 0.12mg | 0.054mg | 3% |
| Վիտամին C | 2mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 196mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.5g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 225kcal | 69kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.5g | 1.5g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.5g | 1.5g | 0% |
| Մագնեզիում | 13mg | 14mg | 0% |
| Ցինկ | 2.85mg | 2.88mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.157mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.568mg | 0.931mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.554mg | 0.918mg | 0% |
| Լեյցին | 1.05mg | 1.661mg | 0% |
| Լիզին | 0.838mg | 1.775mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.284mg | 0.553mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.582mg | 0.904mg | 0% |
| Վալին | 0.768mg | 0.908mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.298mg | 0.75mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +406.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~1.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +371.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +485.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.1% |
