Համեմատել Պաշտետ և Հավի ազդր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +438.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +276.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +102.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +87.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +869.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +193.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +115.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +533.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.2µg | 0.33µg | 120% |
| Վիտամին A | 991µg | 110% | |
| Խոլեստերին | 255mg | 102mg | 51% |
| Երկաթ | 5.5mg | 1.46mg | 51% |
| Սելեն | 41.6µg | 20.5µg | 38% |
| Պղինձ | 0.4mg | 0.09mg | 34% |
| Հագեցած ճարպ | 9.57g | 2.78g | 31% |
| Սպիտակուցներ | 14.2g | 28.18g | 28% |
| Ճարպեր | 28g | 10.3g | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.6mg | 0.255mg | 27% |
| Նատրիում | 697mg | 95mg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.38mg | 25% |
| Վիտամին B3 | 3.3mg | 7.12mg | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.36g | 3.82g | 21% |
| Folate, total | 60µg | 9µg | 13% |
| Կալցիում | 70mg | 13mg | 6% |
| Կալորիականություն | 319kcal | 218kcal | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.088mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.16g | 2.43g | 5% |
| Կալիում | 138mg | 259mg | 4% |
| Մանգան | 0.12mg | 0.027mg | 4% |
| Մագնեզիում | 13mg | 26mg | 3% |
| Վիտամին C | 2mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 1.2mg | 1.285mg | 2% |
| Վիտամին D | 8 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Ցինկ | 2.85mg | 2.79mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.5g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 225kcal | 77kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 46g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.5g | 1.18g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.5g | 1.18g | 0% |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 199mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.157mg | 0.329mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.568mg | 1.188mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.554mg | 1.486mg | 0% |
| Լեյցին | 1.05mg | 2.115mg | 0% |
| Լիզին | 0.838mg | 2.384mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.284mg | 0.778mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.582mg | 1.121mg | 0% |
| Վալին | 0.768mg | 1.397mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.298mg | 0.874mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.05g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +171.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +98.5% |
հավասար
Ջուր
~59.31g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +223.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +30% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71% |
