Համեմատել Պաշտետ և Հավի գրիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +478.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +419.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +60.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +84.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4855% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +164.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +689.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +580.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +218.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.2µg | 0.47µg | 114% |
| Վիտամին A | 991µg | 20µg | 108% |
| Երկաթ | 5.5mg | 0.95mg | 57% |
| Խոլեստերին | 255mg | 127mg | 43% |
| Պղինձ | 0.4mg | 0.077mg | 36% |
| Սելեն | 41.6µg | 22µg | 36% |
| Վիտամին B2 | 0.6mg | 0.227mg | 29% |
| Հագեցած ճարպ | 9.57g | 3.927g | 26% |
| Վիտամին B5 | 1.2mg | 0.152mg | 21% |
| Ճարպեր | 28g | 15.08g | 20% |
| Սպիտակուցներ | 14.2g | 22.51g | 17% |
| Նատրիում | 697mg | 335mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 3.3mg | 5.732mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.36g | 6.446g | 15% |
| Folate, total | 60µg | 8µg | 13% |
| Choline, total | 62.9mg | 11% | |
| Ցինկ | 2.85mg | 1.78mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.191mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.16g | 2.038g | 7% |
| Կալորիականություն | 319kcal | 226kcal | 5% |
| Կալցիում | 70mg | 16mg | 5% |
| Մանգան | 0.12mg | 0.005mg | 5% |
| Կալիում | 138mg | 255mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 218mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.46mg | 3% | |
| Վիտամին C | 2mg | 0mg | 2% |
| Մագնեզիում | 13mg | 21mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.055mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 4.5g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 225kcal | 100kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.5g | 0.12g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.5g | 0.12g | 0% |
| Շաքար | 0.12g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.078g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.157mg | 0.173mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.568mg | 0.657mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.554mg | 0.853mg | 0% |
| Լեյցին | 1.05mg | 1.549mg | 0% |
| Լիզին | 0.838mg | 1.75mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.284mg | 0.565mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.582mg | 0.69mg | 0% |
| Վալին | 0.768mg | 0.935mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.298mg | 0.592mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +55.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59% |
