Համեմատել Պաշտետ և Հորթի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +311.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +288.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +203.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +144.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +152% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +445.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +143.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 991µg | 0µg | 110% |
| Վիտամին B12 | 3.2µg | 1.27µg | 80% |
| Երկաթ | 5.5mg | 0.99mg | 56% |
| Խոլեստերին | 255mg | 103mg | 51% |
| Սելեն | 41.6µg | 13.7µg | 51% |
| Պղինձ | 0.4mg | 0.103mg | 33% |
| Ճարպեր | 28g | 7.56g | 31% |
| Վիտամին B3 | 3.3mg | 8.03mg | 30% |
| Հագեցած ճարպ | 9.57g | 3.04g | 30% |
| Նատրիում | 697mg | 83mg | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.6mg | 0.27mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.39mg | 25% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.36g | 2.84g | 24% |
| Սպիտակուցներ | 14.2g | 24.38g | 20% |
| Choline, total | 95mg | 17% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.16g | 0.55g | 17% |
| Folate, total | 60µg | 11µg | 12% |
| Ցինկ | 2.85mg | 3.87mg | 9% |
| Կալորիականություն | 319kcal | 172kcal | 7% |
| Կալիում | 138mg | 337mg | 6% |
| Կալցիում | 70mg | 17mg | 5% |
| Մանգան | 0.12mg | 0.035mg | 4% |
| Մագնեզիում | 13mg | 24mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.07mg | 3% |
| Վիտամին C | 2mg | 0mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 217mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 1.5g | 0g | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 1% | |
| Վիտամին B5 | 1.2mg | 1.16mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.5g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 225kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.5g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.157mg | 0.247mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.568mg | 1.065mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.554mg | 1.201mg | 0% |
| Լեյցին | 1.05mg | 1.94mg | 0% |
| Լիզին | 0.838mg | 2.009mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.284mg | 0.569mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.582mg | 0.984mg | 0% |
| Վալին | 0.768mg | 1.347mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.298mg | 0.885mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +270.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +71.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +335.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +474.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.2% |
