Համեմատել Պաշտետ և Ոչխարի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +545.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +138.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +196.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +108.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +36% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +528.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +38.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 991µg | 110% | |
| Վիտամին B12 | 3.2µg | 4.44µg | 52% |
| Խոլեստերին | 255mg | 109mg | 49% |
| Սպիտակուցներ | 14.2g | 33.43g | 38% |
| Պղինձ | 0.4mg | 0.062mg | 38% |
| Ցինկ | 2.85mg | 5.93mg | 28% |
| Ճարպեր | 28g | 11.09g | 26% |
| Նատրիում | 697mg | 135mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.377mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.6mg | 0.3mg | 23% |
| Վիտամին B3 | 3.3mg | 6.52mg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 9.57g | 5.142g | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.36g | 4.459g | 20% |
| Choline, total | 100.6mg | 18% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.16g | 0.814g | 16% |
| Folate, total | 60µg | 0µg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 272mg | 10% |
| Երկաթ | 5.5mg | 4.76mg | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.147g | 9% | |
| Կալիում | 138mg | 409mg | 8% |
| Սելեն | 41.6µg | 38µg | 7% |
| Կալցիում | 70mg | 10mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 1.2mg | 0.897mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.8mg | 5% | |
| Կալորիականություն | 319kcal | 234kcal | 4% |
| Մագնեզիում | 13mg | 31mg | 4% |
| Մանգան | 0.12mg | 0.033mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.06mg | 3% |
| Վիտամին C | 2mg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 4.5g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 225kcal | 70kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.5g | 0.08g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.5g | 0.08g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.157mg | 0.257mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.568mg | 1.403mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.554mg | 1.588mg | 0% |
| Լեյցին | 1.05mg | 2.764mg | 0% |
| Լիզին | 0.838mg | 2.999mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.284mg | 0.918mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.582mg | 1.399mg | 0% |
| Վալին | 0.768mg | 1.678mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.298mg | 0.975mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.025g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.2 գ
Ճարպեր:
28 գ
Ածխաջրեր:
1.5 գ
Ջուր:
53.9 գ
Այլ:
2.4 գ
Սպիտակուցներ:
33.43 գ
Ճարպեր:
11.09 գ
Ածխաջրեր:
0.08 գ
Ջուր:
54 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +152.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1775% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +135.4% |
հավասար
Ջուր
~54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.57 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.16 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.459 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.814 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +177.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +288.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.3% |
