Համեմատել Պաշտետ և Տավարի լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +155.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3470.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +86% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +148.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +196.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +852.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +546.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +470.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +431.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +492.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1595% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2105.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +321.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.2µg | 70.58µg | 2808% |
| Պղինձ | 0.4mg | 14.283mg | 1543% |
| Վիտամին A | 991µg | 9442µg | 939% |
| Վիտամին B2 | 0.6mg | 3.425mg | 217% |
| Վիտամին B5 | 1.2mg | 7.11mg | 118% |
| Վիտամին B3 | 3.3mg | 17.525mg | 89% |
| Choline, total | 426mg | 77% | |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 1.017mg | 74% |
| Folate, total | 60µg | 253µg | 48% |
| Խոլեստերին | 255mg | 396mg | 47% |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 497mg | 42% |
| Ճարպեր | 28g | 5.26g | 35% |
| Սպիտակուցներ | 14.2g | 29.08g | 30% |
| Հագեցած ճարպ | 9.57g | 2.947g | 30% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.36g | 1.124g | 28% |
| Նատրիում | 697mg | 79mg | 27% |
| Ցինկ | 2.85mg | 5.3mg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.194mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.16g | 1.109g | 14% |
| Երկաթ | 5.5mg | 6.54mg | 13% |
| Մանգան | 0.12mg | 0.356mg | 10% |
| Սելեն | 41.6µg | 36.1µg | 10% |
| Կալորիականություն | 319kcal | 191kcal | 6% |
| Վիտամին D | 49 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.2µg | 6% | |
| Կալցիում | 70mg | 6mg | 6% |
| Կալիում | 138mg | 352mg | 6% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.659g | 4% | |
| Վիտամին E | 0.51mg | 3% | |
| Վիտամին K | 3.3µg | 3% | |
| Մագնեզիում | 13mg | 21mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 1.5g | 5.13g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.017g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.5g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 225kcal | 66kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 52g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 0.76 | N/A |
| Վիտամին C | 2mg | 1.9mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.5g | 5.13g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.365g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.157mg | 0.368mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.568mg | 1.215mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.554mg | 1.352mg | 0% |
| Լեյցին | 1.05mg | 2.67mg | 0% |
| Լիզին | 0.838mg | 2.247mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.284mg | 0.759mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.582mg | 1.515mg | 0% |
| Վալին | 0.768mg | 1.761mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.298mg | 0.879mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.025g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.2 գ
Ճարպեր:
28 գ
Ածխաջրեր:
1.5 գ
Ջուր:
53.9 գ
Այլ:
2.4 գ
Սպիտակուցներ:
29.08 գ
Ճարպեր:
5.26 գ
Ածխաջրեր:
5.13 գ
Ջուր:
58.81 գ
Այլ:
1.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +432.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +104.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +242% |
հավասար
Ջուր
~58.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.57 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.16 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.947 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.109 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +999.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +184.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.2% |
