Համեմատել Պաշտետ և Փասիան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +376.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +108% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +101% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1638.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +128.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 991µg | 57µg | 104% |
| Վիտամին B12 | 3.2µg | 0.72µg | 103% |
| Խոլեստերին | 255mg | 89mg | 55% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.75mg | 53% |
| Երկաթ | 5.5mg | 1.43mg | 51% |
| Սելեն | 41.6µg | 20.7µg | 38% |
| Սպիտակուցներ | 14.2g | 32.4g | 36% |
| Պղինձ | 0.4mg | 0.084mg | 35% |
| Վիտամին B2 | 0.6mg | 0.18mg | 32% |
| Նատրիում | 697mg | 43mg | 28% |
| Վիտամին B3 | 3.3mg | 7.53mg | 26% |
| Հագեցած ճարպ | 9.57g | 3.908g | 26% |
| Ճարպեր | 28g | 12.1g | 24% |
| Վիտամին B5 | 1.2mg | 24% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.36g | 5.627g | 17% |
| Choline, total | 85.8mg | 16% | |
| Folate, total | 60µg | 5µg | 14% |
| Ցինկ | 2.85mg | 1.37mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.16g | 1.185g | 13% |
| Ֆոսֆոր | 200mg | 242mg | 6% |
| Կալցիում | 70mg | 16mg | 5% |
| Մանգան | 0.12mg | 5% | |
| Կալորիականություն | 319kcal | 239kcal | 4% |
| Կալիում | 138mg | 271mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.9µg | 4% | |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.07mg | 3% |
| Մագնեզիում | 13mg | 22mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 1.5g | 0g | 1% |
| Վիտամին D | 7 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.5g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 225kcal | 74kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.7 | N/A |
| Վիտամին C | 2mg | 2.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.5g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.157mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.568mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.554mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.05mg | 0% | |
| Լիզին | 0.838mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.284mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.582mg | 0% | |
| Վալին | 0.768mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.298mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +131.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +128.2% |
հավասար
Ջուր
~54.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +119.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.2% |
