Համեմատել Պապրիկա և Վայրի սուսամբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +81% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +61% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +112.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +597.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +213.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2797.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +59.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +133% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +116.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +172.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +105.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +674.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +383.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 80.3µg | 621.7µg | 451% |
| Վիտամին A | 2463µg | 85µg | 264% |
| Երկաթ | 21.14mg | 36.8mg | 196% |
| Մանգան | 1.59mg | 4.99mg | 148% |
| Կալցիում | 229mg | 1597mg | 137% |
| Վիտամին B6 | 2.141mg | 1.044mg | 84% |
| Վիտամին E | 29.1mg | 18.26mg | 72% |
| Վիտամին B2 | 1.23mg | 0.528mg | 54% |
| Folate, total | 49µg | 237µg | 47% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.766g | 1.369g | 43% |
| Վիտամին B3 | 10.06mg | 4.64mg | 34% |
| Վիտամին B5 | 2.51mg | 0.921mg | 32% |
| Կալիում | 2280mg | 1260mg | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 34.9g | 42.5g | 30% |
| Ֆոսֆոր | 314mg | 148mg | 24% |
| Մագնեզիում | 178mg | 270mg | 22% |
| Ցինկ | 4.33mg | 2.69mg | 15% |
| Ճարպեր | 12.89g | 4.28g | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.33mg | 0.177mg | 13% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.453g | 0.621g | 11% |
| Սպիտակուցներ | 14.14g | 9g | 10% |
| Պղինձ | 0.713mg | 0.633mg | 9% |
| Ֆրուկտոզա | 6.71g | 1.13g | 7% |
| Ածխաջրեր | 53.99g | 68.92g | 5% |
| Սելեն | 6.3µg | 4.5µg | 3% |
| Choline, total | 51.5mg | 32.3mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 2.14g | 1.551g | 3% |
| Վիտամին C | 0.9mg | 2.3mg | 2% |
| Նատրիում | 68mg | 25mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.695g | 0.716g | 2% |
| Կալորիականություն | 282kcal | 265kcal | 1% |
| Protein per 100 calories | 5g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 199kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.4 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.09g | 26.42g | N/A |
| Շաքար | 10.34g | 4.09g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0.203mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.49mg | 0.322mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.57mg | 0.441mg | 0% |
| Լեյցին | 0.92mg | 0.78mg | 0% |
| Լիզին | 0.69mg | 0.5mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.2mg | 0.127mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.61mg | 0.449mg | 0% |
| Վալին | 0.75mg | 0.585mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.25mg | 0.144mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.14 գ
Ճարպեր:
12.89 գ
Ածխաջրեր:
53.99 գ
Ջուր:
11.24 գ
Այլ:
7.74 գ
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
4.28 գ
Ածխաջրեր:
68.92 գ
Ջուր:
9.93 գ
Այլ:
7.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +201.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.766 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.369 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +136.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +467.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -27.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.81 գ
Գլյուկոզա:
2.63 գ
Ֆրուկտոզա:
6.71 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.19 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.91 գ
Գլյուկոզա:
1.9 գ
Ֆրուկտոզա:
1.13 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +493.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +12.3% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
