Համեմատել Պարմեզան և Gruyere cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +188.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +317.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +137.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +89.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +24.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1804mg | 714mg | 47% |
| Սելեն | 34.4µg | 14.5µg | 36% |
| Կալցիում | 853mg | 1011mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 15.371g | 18.913g | 16% |
| Խոլեստերին | 86mg | 110mg | 8% |
| Վիտամին B12 | 1.4µg | 1.6µg | 8% |
| Ճարպեր | 27.84g | 32.34g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.13g | 10.043g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.358mg | 0.279mg | 6% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.102g | 6% | |
| Ածխաջրեր | 13.91g | 0.36g | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.87g | 5% | |
| Երկաթ | 0.49mg | 0.17mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 28.42g | 29.81g | 3% |
| Կալիում | 180mg | 81mg | 3% |
| Ցինկ | 4.2mg | 3.9mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 627mg | 605mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.06mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.53mg | 0.28mg | 2% |
| Մանգան | 0.071mg | 0.017mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.45mg | 0.562mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.386g | 1.733g | 2% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0.6µg | 1% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.032mg | 1% |
| Վիտամին A | 262µg | 271µg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 2.7µg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 10µg | 1% |
| Կալորիականություն | 420kcal | 413kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 7.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 148kcal | 139kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.55 | 0.62 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.91g | 0.36g | N/A |
| Վիտամին D | 21 IU | 24 IU | 0% |
| Մագնեզիում | 34mg | 36mg | 0% |
| Շաքար | 0.07g | 0.36g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.08mg | 0.106mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.081mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.876g | N/A | |
| Choline, total | 14.1mg | 15.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.383mg | 0.421mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.075mg | 1.089mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.455mg | 1.612mg | 0% |
| Լեյցին | 2.747mg | 3.102mg | 0% |
| Լիզին | 2.201mg | 2.71mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.751mg | 0.822mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.538mg | 1.743mg | 0% |
| Վալին | 1.865mg | 2.243mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.806mg | 1.117mg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.026g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.42 գ
Ճարպեր:
27.84 գ
Ածխաջրեր:
13.91 գ
Ջուր:
22.65 գ
Այլ:
7.18 գ
Սպիտակուցներ:
29.81 գ
Ճարպեր:
32.34 գ
Ածխաջրեր:
0.36 գ
Ջուր:
33.19 գ
Այլ:
4.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +3763.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +46.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~29.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
15.371 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.386 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.913 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.043 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.733 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +25% |
