Համեմատել Պարմեզան և Սոյայի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2484.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +382.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +277.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -67.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +6780% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +195.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1333.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +117% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2645% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +82.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +133.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1804mg | 5493mg | 160% |
| Կալցիում | 853mg | 33mg | 82% |
| Հագեցած ճարպ | 15.371g | 0.073g | 70% |
| Ֆոսֆոր | 627mg | 166mg | 66% |
| Սելեն | 34.4µg | 0.5µg | 62% |
| Վիտամին B12 | 1.4µg | 0µg | 58% |
| Ճարպեր | 27.84g | 0.57g | 42% |
| Սպիտակուցներ | 28.42g | 8.14g | 41% |
| Մանգան | 0.071mg | 1.018mg | 41% |
| Ցինկ | 4.2mg | 0.87mg | 30% |
| Խոլեստերին | 86mg | 0mg | 29% |
| Վիտամին A | 262µg | 0µg | 29% |
| Կալորիականություն | 420kcal | 53kcal | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.13g | 0.088g | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.358mg | 0.165mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 0.08mg | 2.196mg | 13% |
| Երկաթ | 0.49mg | 1.45mg | 12% |
| Մագնեզիում | 34mg | 74mg | 10% |
| Կալիում | 180mg | 435mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.386g | 0.263g | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.102g | 6% | |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.148mg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.87g | 5% | |
| Վիտամին E | 0.53mg | 0mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 13.91g | 4.93g | 3% |
| Վիտամին D | 21 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.8g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.45mg | 0.297mg | 3% |
| Folate, total | 6µg | 14µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.033mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 0µg | 1% |
| Choline, total | 14.1mg | 18.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 148kcal | 65kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 189g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.55 | 4.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.91g | 4.13g | N/A |
| Շաքար | 0.07g | 0.4g | N/A |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.043mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.876g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.383mg | 0.096mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.075mg | 0.271mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.455mg | 0.318mg | 0% |
| Լեյցին | 2.747mg | 0.537mg | 0% |
| Լիզին | 2.201mg | 0.381mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.751mg | 0.097mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.538mg | 0.353mg | 0% |
| Վալին | 1.865mg | 0.332mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.806mg | 0.174mg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.026g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.42 գ
Ճարպեր:
27.84 գ
Ածխաջրեր:
13.91 գ
Ջուր:
22.65 գ
Այլ:
7.18 գ
Սպիտակուցներ:
8.14 գ
Ճարպեր:
0.57 գ
Ածխաջրեր:
4.93 գ
Ջուր:
71.15 գ
Այլ:
15.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +249.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4784.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +182.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +214.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
15.371 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.386 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.263 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +8002.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +427% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.07 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.1 գ
Գլյուկոզա:
0.3 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
