Համեմատել Պեննե և Ֆետուչինի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +217.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +372% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 25mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 1.8mg | 11% | |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.1mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 8% | |
| Մագնեզիում | 30mg | 6mg | 6% |
| Կալցիում | 89mg | 28mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 0.9g | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 5% | |
| Նատրիում | 248mg | 166mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 4% | |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.6mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 2g | 3% |
| Վիտամին E | 0.45mg | 3% | |
| Ճարպեր | 4g | 2.7g | 2% |
| Folate, total | 6µg | 2% | |
| Կալորիականություն | 126kcal | 99kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 5.7g | 6.2g | 1% |
| Ածխաջրեր | 16.8g | 14g | 1% |
| Խոլեստերին | 12mg | 14mg | 1% |
| Կալիում | 122mg | 168mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.5g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 221kcal | 160kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 79g | 101g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.61 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.1g | 12g | N/A |
| Շաքար | 1.9g | 1.3g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | 0g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1g | 0.9g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.4g | 0.4g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~6.2g
հավասար
Ջուր
~75.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.9% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.9g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.4g
