Համեմատել Պեստո և Blue cheese dressing սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պեստո

8

Blue cheese dressing

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+487.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+727%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+536.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+788.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+268.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+9666.7%

հավասար Նատրիում ~642mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պեստո

9

Blue cheese dressing

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+69.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+617%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+423%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+338.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+259.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+220%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	6.546g	27.545g	140%
Վիտամին K	151.1µg	85.9µg	54%
Վիտամին B2	0.717mg	0.1mg	47%
Ֆոսֆոր	273mg	74mg	28%
Կալցիում	306mg	37mg	27%
Վիտամին B5	1.7mg	0.388mg	26%
Մանգան	0.586mg	0.006mg	25%
Մոնոչհագեցած ճարպ	22.155g	13.279g	22%
Ճարպեր	37.6g	51.1g	21%
Վիտամին E	7.27mg	4.28mg	20%
Սպիտակուցներ	9.83g	1.37g	17%
Կալիում	560mg	88mg	14%
Վիտամին B1	0.17mg	0.01mg	13%
Վիտամին B12		0.27µg	11%
Խոլեստերին		31mg	10%
Ցինկ	1.33mg	0.21mg	10%
Մագնեզիում	47mg	8mg	9%
Պղինձ	0.08mg	0.009mg	8%
Վիտամին A	77µg	14µg	7%
Վիտամին B6	0.133mg	0.037mg	7%
Երկաթ	0.57mg	0.09mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.8g	0.4g	6%
Հագեցած ճարպ	7.07g	8.275g	5%
Կալորիականություն	418kcal	484kcal	3%
Վիտամին B3	0.523mg	0.1mg	3%
Folate, total	16µg	5µg	3%
Choline, total		17.9mg	3%
Ածխաջրեր	10.09g	4.77g	2%
Նատրիում	603mg	642mg	2%
Սելեն		1µg	2%
Վիտամին C	0mg	0.7mg	1%
Վիտամին D		0.1µg	1%
Օսլա	2.2g		1%
Protein per 100 calories	2.4g	0.28g	N/A
Calories per 10 g protein	425kcal	3533kcal	N/A
Weight per 100 calories	24g	21g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4.1	4.9	N/A
Զուտ ածխաջրեր	8.29g	4.37g	N/A
Վիտամին D		3 IU	0%
Շաքար	6.33g	3.48g	N/A
Տրանս ճարպ	0.398g	1.34g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.003g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	1.268g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0g	N/A
20:3 n-3	0.002g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.058g		N/A
20:3 n-6	0.007g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.021g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.783g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պեստո

3

Սպիտակուցներ: 9.83 գ

Ճարպեր: 37.6 գ

Ածխաջրեր: 10.09 գ

Ջուր: 38.98 գ

Այլ: 3.5 գ

Blue cheese dressing

2

Սպիտակուցներ: 1.37 գ

Ճարպեր: 51.1 գ

Ածխաջրեր: 4.77 գ

Ջուր: 39.71 գ

Այլ: 3.05 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+617.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+111.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+14.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+35.9%

հավասար Ջուր ~39.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պեստո

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.07 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 22.155 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.546 գ

Blue cheese dressing

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.275 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.279 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 27.545 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+66.8%