Համեմատել Պեստո և Blue cheese dressing սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պեստո

8

Blue cheese dressing

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+487.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+727%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+536.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+788.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+268.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+9666.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+∞%

հավասար Նատրիում ~642mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պեստո

9

Blue cheese dressing

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+69.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+617%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+423%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+338.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+259.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+220%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	6.546g	27.545g	140%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	1.268g		79%
Վիտամին K	151.1µg	85.9µg	54%
Վիտամին B2	0.717mg	0.1mg	47%
Ֆոսֆոր	273mg	74mg	28%
18:2 n-6 c,c	4.783g		28%
Կալցիում	306mg	37mg	27%
Վիտամին B5	1.7mg	0.388mg	26%
Մանգան	0.586mg	0.006mg	25%
Մոնոչհագեցած ճարպ	22.155g	13.279g	22%
Ճարպեր	37.6g	51.1g	21%
Վիտամին E	7.27mg	4.28mg	20%
Սպիտակուցներ	9.83g	1.37g	17%
Կալիում	560mg	88mg	14%
Վիտամին B1	0.17mg	0.01mg	13%
Վիտամին B12		0.27µg	11%
Խոլեստերին		31mg	10%
Ցինկ	1.33mg	0.21mg	10%
Մագնեզիում	47mg	8mg	9%
Պղինձ	0.08mg	0.009mg	8%
Վիտամին A	77µg	14µg	7%
Վիտամին B6	0.133mg	0.037mg	7%
Երկաթ	0.57mg	0.09mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.8g	0.4g	6%
Հագեցած ճարպ	7.07g	8.275g	5%
Կալորիականություն	418kcal	484kcal	3%
Վիտամին B3	0.523mg	0.1mg	3%
Folate, total	16µg	5µg	3%
Choline, total		17.9mg	3%
Ածխաջրեր	10.09g	4.77g	2%
Նատրիում	603mg	642mg	2%
Սելեն		1µg	2%
Վիտամին C	0mg	0.7mg	1%
Վիտամին D		0.1µg	1%
Օսլա	2.2g		1%
Protein per 100 calories	2.4g	0.28g	N/A
Calories per 10 g protein	425kcal	3533kcal	N/A
Weight per 100 calories	24g	21g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4.1	4.9	N/A
Զուտ ածխաջրեր	8.29g	4.37g	N/A
Վիտամին D		3 IU	0%
Շաքար	6.33g	3.48g	N/A
Տրանս ճարպ	0.398g	1.34g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.003g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0g	N/A
20:3 n-3	0.002g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.058g		N/A
20:3 n-6	0.007g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.021g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պեստո

2

Սպիտակուցներ: 9.83 գ

Ճարպեր: 37.6 գ

Ածխաջրեր: 10.09 գ

Ջուր: 38.98 գ

Այլ: 3.5 գ

Blue cheese dressing

2

Սպիտակուցներ: 1.37 գ

Ճարպեր: 51.1 գ

Ածխաջրեր: 4.77 գ

Ջուր: 39.71 գ

Այլ: 3.05 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+617.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+111.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+35.9%

հավասար Ջուր ~39.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պեստո

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.07 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 22.155 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.546 գ

Blue cheese dressing

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.275 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.279 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 27.545 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+66.8%