Համեմատել Պեստո և Hoisin սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պեստո

7

Hoisin սոուս

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+95.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+856.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+370.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+315.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+618.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-62.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+130.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+77.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+60%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պեստո

7

Hoisin սոուս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2496.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+4150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+230.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+114.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+30120%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+123.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+43.8%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	151.1µg	0.5µg	126%
Ճարպեր	37.6g	3.39g	53%
Մոնոչհագեցած ճարպ	22.155g	0.963g	53%
Վիտամին E	7.27mg	0.28mg	47%
Նատրիում	603mg	1615mg	44%
Վիտամին B2	0.717mg	0.217mg	38%
Ֆոսֆոր	273mg	38mg	34%
Վիտամին B5	1.7mg	0.068mg	33%
Պոլիչհագեցած ճարպ	6.546g	1.698g	32%
Հագեցած ճարպ	7.07g	0.568g	30%
Կալցիում	306mg	32mg	27%
Մանգան	0.586mg	0.254mg	14%
Վիտամին B1	0.17mg	0.004mg	14%
Սպիտակուցներ	9.83g	3.31g	13%
Կալիում	560mg	119mg	13%
Ածխաջրեր	10.09g	44.08g	11%
Կալորիականություն	418kcal	220kcal	10%
Ցինկ	1.33mg	0.32mg	9%
Վիտամին A	77µg	0µg	9%
Երկաթ	0.57mg	1.01mg	6%
Մագնեզիում	47mg	24mg	5%
Պղինձ	0.08mg	0.128mg	5%
Վիտամին B6	0.133mg	0.062mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.8g	2.8g	4%
Վիտամին B3	0.523mg	1.17mg	4%
Սելեն		1.8µg	3%
Folate, total	16µg	23µg	2%
Խոլեստերին		3mg	1%
Օսլա	2.2g		1%
Choline, total		8mg	1%
Protein per 100 calories	2.4g	1.5g	N/A
Calories per 10 g protein	425kcal	665kcal	N/A
Weight per 100 calories	24g	45g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4.1	4.7	N/A
Վիտամին C	0mg	0.4mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	8.29g	41.28g	N/A
Շաքար	6.33g	27.26g	N/A
Տրանս ճարպ	0.398g		N/A
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	1.268g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0g	N/A
20:3 n-3	0.002g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.058g		N/A
20:3 n-6	0.007g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.021g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.783g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պեստո

2

Սպիտակուցներ: 9.83 գ

Ճարպեր: 37.6 գ

Ածխաջրեր: 10.09 գ

Ջուր: 38.98 գ

Այլ: 3.5 գ

Hoisin սոուս

3

Սպիտակուցներ: 3.31 գ

Ճարպեր: 3.39 գ

Ածխաջրեր: 44.08 գ

Ջուր: 44.23 գ

Այլ: 4.99 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+197%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1009.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+336.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+42.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պեստո

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.07 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 22.155 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.546 գ

Hoisin սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.568 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.963 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.698 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2200.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+285.5%