Համեմատել Պեստո և Hoisin սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պեստո

7

Hoisin սոուս

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+95.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+856.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+370.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+315.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+618.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-62.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+130.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+77.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պեստո

7

Hoisin սոուս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2496.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+4150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+230.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+114.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+30120%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+123.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+43.8%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	151.1µg	0.5µg	126%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	1.268g		79%
Ճարպեր	37.6g	3.39g	53%
Մոնոչհագեցած ճարպ	22.155g	0.963g	53%
Վիտամին E	7.27mg	0.28mg	47%
Նատրիում	603mg	1615mg	44%
Վիտամին B2	0.717mg	0.217mg	38%
Ֆոսֆոր	273mg	38mg	34%
Վիտամին B5	1.7mg	0.068mg	33%
Պոլիչհագեցած ճարպ	6.546g	1.698g	32%
Հագեցած ճարպ	7.07g	0.568g	30%
18:2 n-6 c,c	4.783g		28%
Կալցիում	306mg	32mg	27%
Մանգան	0.586mg	0.254mg	14%
Վիտամին B1	0.17mg	0.004mg	14%
Սպիտակուցներ	9.83g	3.31g	13%
Կալիում	560mg	119mg	13%
Ածխաջրեր	10.09g	44.08g	11%
Կալորիականություն	418kcal	220kcal	10%
Ցինկ	1.33mg	0.32mg	9%
Վիտամին A	77µg	0µg	9%
Երկաթ	0.57mg	1.01mg	6%
Մագնեզիում	47mg	24mg	5%
Պղինձ	0.08mg	0.128mg	5%
Վիտամին B6	0.133mg	0.062mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.8g	2.8g	4%
Վիտամին B3	0.523mg	1.17mg	4%
Սելեն		1.8µg	3%
Folate, total	16µg	23µg	2%
Խոլեստերին		3mg	1%
Օսլա	2.2g		1%
Choline, total		8mg	1%
Protein per 100 calories	2.4g	1.5g	N/A
Calories per 10 g protein	425kcal	665kcal	N/A
Weight per 100 calories	24g	45g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4.1	4.7	N/A
Վիտամին C	0mg	0.4mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	8.29g	41.28g	N/A
Շաքար	6.33g	27.26g	N/A
Տրանս ճարպ	0.398g		N/A
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0g	N/A
20:3 n-3	0.002g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.058g		N/A
20:3 n-6	0.007g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.021g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պեստո

2

Սպիտակուցներ: 9.83 գ

Ճարպեր: 37.6 գ

Ածխաջրեր: 10.09 գ

Ջուր: 38.98 գ

Այլ: 3.5 գ

Hoisin սոուս

2

Սպիտակուցներ: 3.31 գ

Ճարպեր: 3.39 գ

Ածխաջրեր: 44.08 գ

Ջուր: 44.23 գ

Այլ: 4.99 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+197%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1009.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+336.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+13.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պեստո

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.07 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 22.155 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.546 գ

Hoisin սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.568 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.963 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.698 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2200.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+285.5%