Համեմատել Պեստո և Poppy seed dressing սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +422.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +418.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +818% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +128% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +432% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +457.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -35.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +347.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +51% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +208.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +608.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1136.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1012.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1474.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +504.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +201% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 151.1µg | 50.2µg | 84% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.268g | 79% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.546g | 17.326g | 72% |
| Վիտամին B2 | 0.717mg | 0.058mg | 51% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 22.155g | 8.207g | 35% |
| Վիտամին E | 7.27mg | 2.36mg | 33% |
| Ֆոսֆոր | 273mg | 49mg | 32% |
| Վիտամին B5 | 1.7mg | 0.108mg | 32% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.783g | 28% | |
| Կալցիում | 306mg | 59mg | 25% |
| Մանգան | 0.586mg | 0.131mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 9.83g | 0.92g | 18% |
| Կալիում | 560mg | 61mg | 15% |
| Նատրիում | 603mg | 933mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.17mg | 0.024mg | 12% |
| Ցինկ | 1.33mg | 0.25mg | 10% |
| Մագնեզիում | 47mg | 9mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.133mg | 0.022mg | 9% |
| Ճարպեր | 37.6g | 33.33g | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 0.3g | 6% |
| Ածխաջրեր | 10.09g | 23.73g | 5% |
| Խոլեստերին | 15mg | 5% | |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.035mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 7.07g | 6.061g | 5% |
| Երկաթ | 0.57mg | 0.25mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 4% | |
| Վիտամին A | 77µg | 51µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.523mg | 0.047mg | 3% |
| Folate, total | 16µg | 3µg | 3% |
| Սելեն | 1.2µg | 2% | |
| Կալորիականություն | 418kcal | 399kcal | 1% |
| Վիտամին D | 4 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Օսլա | 2.2g | 1% | |
| Choline, total | 6mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.4g | 0.23g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 425kcal | 4337kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 4.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.29g | 23.43g | N/A |
| Շաքար | 6.33g | 23.39g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.398g | 0.144g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.058g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.007g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.021g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.83 գ
Ճարպեր:
37.6 գ
Ածխաջրեր:
10.09 գ
Ջուր:
38.98 գ
Այլ:
3.5 գ
Սպիտակուցներ:
0.92 գ
Ճարպեր:
33.33 գ
Ածխաջրեր:
23.73 գ
Ջուր:
38.85 գ
Այլ:
3.17 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +968.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +135.2% |
հավասար
Ջուր
~38.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
22.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.546 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.207 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
17.326 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +170% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +164.7% |
