Համեմատել Պեստո և Poppy seed dressing սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պեստո

9

Poppy seed dressing

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+422.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+418.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+818%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+128%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+432%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+457.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-35.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+347.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պեստո

9

Poppy seed dressing

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+51%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+208.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+608.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1136.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1012.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1474.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+504.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+201%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+433.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	151.1µg	50.2µg	84%
Պոլիչհագեցած ճարպ	6.546g	17.326g	72%
Վիտամին B2	0.717mg	0.058mg	51%
Մոնոչհագեցած ճարպ	22.155g	8.207g	35%
Վիտամին E	7.27mg	2.36mg	33%
Ֆոսֆոր	273mg	49mg	32%
Վիտամին B5	1.7mg	0.108mg	32%
Կալցիում	306mg	59mg	25%
Մանգան	0.586mg	0.131mg	20%
Սպիտակուցներ	9.83g	0.92g	18%
Կալիում	560mg	61mg	15%
Նատրիում	603mg	933mg	14%
Վիտամին B1	0.17mg	0.024mg	12%
Ցինկ	1.33mg	0.25mg	10%
Մագնեզիում	47mg	9mg	9%
Վիտամին B6	0.133mg	0.022mg	9%
Ճարպեր	37.6g	33.33g	7%
Բջջանյութ(Fiber)	1.8g	0.3g	6%
Ածխաջրեր	10.09g	23.73g	5%
Խոլեստերին		15mg	5%
Պղինձ	0.08mg	0.035mg	5%
Հագեցած ճարպ	7.07g	6.061g	5%
Երկաթ	0.57mg	0.25mg	4%
Վիտամին B12		0.09µg	4%
Վիտամին A	77µg	51µg	3%
Վիտամին B3	0.523mg	0.047mg	3%
Folate, total	16µg	3µg	3%
Սելեն		1.2µg	2%
Կալորիականություն	418kcal	399kcal	1%
Վիտամին D		4 IU	1%
Վիտամին D		0.1µg	1%
Օսլա	2.2g		1%
Choline, total		6mg	1%
Protein per 100 calories	2.4g	0.23g	N/A
Calories per 10 g protein	425kcal	4337kcal	N/A
Weight per 100 calories	24g	25g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4.1	4.2	N/A
Վիտամին C	0mg	0.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	8.29g	23.43g	N/A
Շաքար	6.33g	23.39g	N/A
Տրանս ճարպ	0.398g	0.144g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	1.268g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0g	N/A
20:3 n-3	0.002g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.058g		N/A
20:3 n-6	0.007g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.021g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	4.783g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պեստո

4

Սպիտակուցներ: 9.83 գ

Ճարպեր: 37.6 գ

Ածխաջրեր: 10.09 գ

Ջուր: 38.98 գ

Այլ: 3.5 գ

Poppy seed dressing

1

Սպիտակուցներ: 0.92 գ

Ճարպեր: 33.33 գ

Ածխաջրեր: 23.73 գ

Ջուր: 38.85 գ

Այլ: 3.17 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+968.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+12.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+135.2%

հավասար Ջուր ~38.85g

հավասար Այլ ~3.17գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պեստո

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.07 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 22.155 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.546 գ

Poppy seed dressing

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.061 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.207 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 17.326 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+170%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+164.7%