Համեմատել Պեստո և Կոկտեյլ Սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պեստո

7

Կոկտեյլ Սոուս

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+176.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1076.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+81.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+810%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-38.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+295.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+45.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+38.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պեստո

7

Կոկտեյլ Սոուս

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+327.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+573.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+709.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1425.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+66.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+3334.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+56.8%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Folate, total ~17µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	151.1µg	4.4µg	122%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	1.268g		79%
Ճարպեր	37.6g	1.05g	56%
Մոնոչհագեցած ճարպ	22.155g	0g	55%
Վիտամին B2	0.717mg	0.047mg	52%
Պոլիչհագեցած ճարպ	6.546g	0g	44%
Վիտամին E	7.27mg	1.08mg	41%
Ֆոսֆոր	273mg	30mg	35%
Վիտամին B5	1.7mg	0.068mg	33%
Հագեցած ճարպ	7.07g	0g	32%
Կալցիում	306mg	26mg	28%
18:2 n-6 c,c	4.783g		28%
Մանգան	0.586mg	0.148mg	19%
Սպիտակուցներ	9.83g	1.36g	17%
Նատրիում	603mg	983mg	17%
Կալորիականություն	418kcal	124kcal	15%
Վիտամին C	0mg	11.6mg	13%
Վիտամին B1	0.17mg	0.021mg	12%
Ցինկ	1.33mg	0.38mg	9%
Մագնեզիում	47mg	17mg	7%
Կալիում	560mg	309mg	7%
Վիտամին A	77µg	18µg	7%
Ածխաջրեր	10.09g	28.22g	6%
Սելեն		2.2µg	4%
Վիտամին B6	0.133mg	0.08mg	4%
Երկաթ	0.57mg	0.83mg	3%
Պղինձ	0.08mg	0.111mg	3%
Վիտամին B3	0.523mg	0.82mg	2%
Choline, total		11mg	2%
Օսլա	2.2g		1%
Protein per 100 calories	2.4g	1.1g	N/A
Calories per 10 g protein	425kcal	912kcal	N/A
Weight per 100 calories	24g	81g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4.1		N/A
Զուտ ածխաջրեր	8.29g	26.42g	N/A
Շաքար	6.33g	11.83g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	1.8g	1.8g	0%
Folate, total	16µg	17µg	0%
Տրանս ճարպ	0.398g		N/A
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0g	N/A
20:3 n-3	0.002g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.058g		N/A
20:3 n-6	0.007g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.021g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պեստո

2

Սպիտակուցներ: 9.83 գ

Ճարպեր: 37.6 գ

Ածխաջրեր: 10.09 գ

Ջուր: 38.98 գ

Այլ: 3.5 գ

Կոկտեյլ Սոուս

2

Սպիտակուցներ: 1.36 գ

Ճարպեր: 1.05 գ

Ածխաջրեր: 28.22 գ

Ջուր: 65.67 գ

Այլ: 3.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+622.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3481%