Համեմատել Պեստո և Ձիթապտուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1075% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +247.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +6900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +504.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +9000% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -18% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2830% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +478.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +213.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +285% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +340.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +5566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1313.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +11233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1377.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +10692.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 151.1µg | 1.4µg | 125% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.268g | 79% | |
| Վիտամին B2 | 0.717mg | 0mg | 55% |
| Ճարպեր | 37.6g | 10.68g | 41% |
| Ֆոսֆոր | 273mg | 3mg | 39% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.546g | 0.911g | 38% |
| Վիտամին E | 7.27mg | 1.65mg | 37% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 22.155g | 7.888g | 36% |
| Երկաթ | 0.57mg | 3.3mg | 34% |
| Վիտամին B5 | 1.7mg | 0.015mg | 34% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.783g | 28% | |
| Հագեցած ճարպ | 7.07g | 1.415g | 26% |
| Մանգան | 0.586mg | 0.02mg | 25% |
| Կալցիում | 306mg | 88mg | 22% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.251mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 9.83g | 0.84g | 18% |
| Կալիում | 560mg | 8mg | 16% |
| Կալորիականություն | 418kcal | 115kcal | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.17mg | 0.003mg | 14% |
| Մագնեզիում | 47mg | 4mg | 10% |
| Ցինկ | 1.33mg | 0.22mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.133mg | 0.009mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 3.2g | 6% |
| Նատրիում | 603mg | 735mg | 6% |
| Վիտամին A | 77µg | 20µg | 6% |
| Folate, total | 16µg | 0µg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.523mg | 0.037mg | 3% |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Choline, total | 10.3mg | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 10.09g | 6.26g | 1% |
| Օսլա | 2.2g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.4g | 0.73g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 425kcal | 1369kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 87g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.1 | 6.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.29g | 3.06g | N/A |
| Շաքար | 6.33g | 0g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.398g | 0g | N/A |
| Տրեոնին | 0.026mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.031mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.05mg | 0% | |
| Լիզին | 0.032mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.012mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.029mg | 0% | |
| Վալին | 0.038mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.058g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.007g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.021g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1070.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +252.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +61.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +105.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +180.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +618.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80% |
