Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Песто
  5. Сравнить
  6. Песто vs. Оливковое масло

Сравнить продукты Песто и оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Песто vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 92% 49% 21% 27% 36% 117% 79% 76% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +1075%
Содержит больше КальцийКальций +247.7%
Содержит больше КалийКалий +6900%
Содержит больше ЦинкЦинк +504.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +9000%
Содержит меньше НатрийНатрий -18%
Содержит больше МарганецМарганец +2830%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +478.9%
Содержит больше МедьМедь +213.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 26% 145% 43% 165% 9.8% 102% 31% 0% 378% 12%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3% 0% 6.7% 33% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +285%
Содержит больше Витамин EВитамин E +340.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5566.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1313.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11233.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1377.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +10692.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Песто Оливковое масло DV% diff.
Витамин K 151.1µg 1.4µg 125%
Витамин B2 0.717mg 0mg 55%
Жиры 37.6g 10.68g 41%
Фосфор 273mg 3mg 39%
Полиненасыщенные жиры 6.546g 0.911g 38%
Витамин E 7.27mg 1.65mg 37%
Мононенасыщенные жиры 22.155g 7.888g 36%
Железо 0.57mg 3.3mg 34%
Витамин B5 1.7mg 0.015mg 34%
Насыщенные жиры 7.07g 1.415g 26%
Марганец 0.586mg 0.02mg 25%
Кальций 306mg 88mg 22%
Медь 0.08mg 0.251mg 19%
Белки 9.83g 0.84g 18%
Калий 560mg 8mg 16%
Калорийность 418kcal 115kcal 15%
Витамин B1 0.17mg 0.003mg 14%
Магний 47mg 4mg 10%
Цинк 1.33mg 0.22mg 10%
Витамин B6 0.133mg 0.009mg 10%
Клетчатка 1.8g 3.2g 6%
Натрий 603mg 735mg 6%
Витамин A 77µg 20µg 6%
Витамин B9 16µg 0µg 4%
Витамин B3 0.523mg 0.037mg 3%
Селен 0.9µg 2%
Холин 10.3mg 2%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Углеводы 10.09g 6.26g 1%
Крахмал 2.2g 1%
Белок в 100 калориях 2.4g 0.73g N/A
Калории на 10 г белка 425kcal 1369kcal N/A
Вес 100 калорий 24g 87g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 4.1 6.2 N/A
Чистые углеводы 8.29g 3.06g N/A
Сахар 6.33g 0g N/A
Транс-жиры 0.398g 0g N/A
Треонин 0.026mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0%
Лейцин 0.05mg 0%
Лизин 0.032mg 0%
Метионин 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.029mg 0%
Валин 0.038mg 0%
Гистидин 0.023mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0g N/A
Omega-3 - ALA 1.268g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.058g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.021g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.783g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 38% 10% 39% 4%
Белки: 9.83 г
Жиры: 37.6 г
Углеводы: 10.09 г
Вода: 38.98 г
Другое: 3.5 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +1070.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +252.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +61.2%
Содержит больше ДругоеДругое +57%
Содержит больше ВодаВода +105.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 62% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 22.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.546 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +180.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +618.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80%

Другие также сравнивают

Песто
Песто vs Соевый соус
Соевый соус
Песто
Песто vs Миндальная паста
Миндальная паста
Песто
Песто vs Томатная паста
Томатная паста
Оливковое масло
Оливковое масло vs Лимон
Лимон
Оливковое масло
Оливковое масло vs Инжир
Инжир
Оливковое масло
Оливковое масло vs Чеснок
Чеснок

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Песто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171579/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.