Համեմատել Պիկշան և Alaska pollock սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +211.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +414.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +39.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +134.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +223.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +71.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.13µg | 3.66µg | 64% |
| Սելեն | 31.7µg | 44.1µg | 23% |
| Մագնեզիում | 26mg | 81mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.223mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 19.99g | 23.48g | 7% |
| Խոլեստերին | 66mg | 86mg | 7% |
| Նատրիում | 261mg | 419mg | 7% |
| Կալցիում | 14mg | 72mg | 6% |
| Վիտամին D | 23 IU | 51 IU | 4% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 1.3µg | 4% |
| Երկաթ | 0.21mg | 0.56mg | 4% |
| Պղինձ | 0.026mg | 0.06mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.054mg | 3% |
| Folate, total | 13µg | 3µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.204g | 0.583g | 3% |
| Կալիում | 351mg | 430mg | 2% |
| Ցինկ | 0.4mg | 0.57mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 278mg | 267mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 0.28mg | 2% |
| Choline, total | 79.6mg | 91.6mg | 2% |
| Կալորիականություն | 90kcal | 111kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.55g | 1.18g | 1% |
| Վիտամին B3 | 4.119mg | 3.949mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.494mg | 0.432mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 22g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 45kcal | 47kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 111g | 90g | N/A |
| Վիտամին A | 21µg | 17µg | 0% |
| Մանգան | 0.013mg | 0.018mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.327mg | 0.329mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.111g | 0.159g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.134g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.26mg | 0.263mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.015mg | 1.029mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.067mg | 1.082mg | 0% |
| Լեյցին | 1.882mg | 1.908mg | 0% |
| Լիզին | 2.126mg | 2.157mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.686mg | 0.696mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.904mg | 0.917mg | 0% |
| Վալին | 1.193mg | 1.21mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.682mg | 0.691mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.051g | 0.086g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.109g | 0.423g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0.027g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.99 գ
Ճարպեր:
0.55 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
79.65 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
23.48 գ
Ճարպեր:
1.18 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.65 գ
Այլ:
1.69 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +114.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~73.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.204 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.159 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.583 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +81.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +185.8% |
