Համեմատել Պիկշան և Գծավոր թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պիկշան

0

Գծավոր թունա

9

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+164.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+48.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+661.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+323.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+162.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-82%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+47.6%

հավասար Ֆոսֆոր ~285mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պիկշան

5

Գծավոր թունա

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+30%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+76.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+355.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+200%

հավասար Վիտամին B5 ~0.485mg

հավասար Վիտամին B12 ~2.19µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	4.119mg	18.756mg	91%
Վիտամին B6	0.327mg	0.981mg	50%
Սելեն	31.7µg	46.8µg	27%
Երկաթ	0.21mg	1.6mg	17%
Սպիտակուցներ	19.99g	28.21g	16%
Choline, total	79.6mg		14%
Պղինձ	0.026mg	0.11mg	9%
Նատրիում	261mg	47mg	9%
Ցինկ	0.4mg	1.05mg	6%
Կալիում	351mg	522mg	5%
Մագնեզիում	26mg	44mg	4%
Վիտամին E	0.55mg		4%
Վիտամին B2	0.069mg	0.122mg	4%
Վիտամին D	23 IU		3%
Վիտամին D	0.6µg		3%
Վիտամին B12	2.13µg	2.19µg	3%
Կալորիականություն	90kcal	132kcal	2%
Խոլեստերին	66mg	60mg	2%
Կալցիում	14mg	37mg	2%
Ճարպեր	0.55g	1.29g	1%
Վիտամին C	0mg	1mg	1%
Ֆոսֆոր	278mg	285mg	1%
Վիտամին B1	0.023mg	0.038mg	1%
Folate, total	13µg	10µg	1%
Հագեցած ճարպ	0.111g	0.42g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.204g	0.403g	1%
Protein per 100 calories	22g	21g	N/A
Calories per 10 g protein	45kcal	47kcal	N/A
Weight per 100 calories	111g	76g	N/A
Վիտամին A	21µg	18µg	0%
Մանգան	0.013mg	0.019mg	0%
Վիտամին B5	0.494mg	0.485mg	0%
Վիտամին K	0.1µg		0%
Տրանս ճարպ	0.005g		N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.074g	0.243g	0%
Տրիպտոֆան	0.26mg	0.316mg	0%
Տրեոնին	1.015mg	1.237mg	0%
Իզոլեյցին	1.067mg	1.3mg	0%
Լեյցին	1.882mg	2.293mg	0%
Լիզին	2.126mg	2.59mg	0%
Մեթիոնին	0.686mg	0.835mg	0%
Ֆենիլալանին	0.904mg	1.101mg	0%
Վալին	1.193mg	1.453mg	0%
Հիստիդին	0.682mg	0.83mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.051g	0.091g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.109g	0.237g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0.017g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պիկշան

1

Սպիտակուցներ: 19.99 գ

Ճարպեր: 0.55 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.65 գ

Այլ: 0 գ

Գծավոր թունա

2

Սպիտակուցներ: 28.21 գ

Ճարպեր: 1.29 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.28 գ

Այլ: 8.22 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+27.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+41.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+134.5%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պիկշան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.111 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204 գ

Գծավոր թունա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.42 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-73.6%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+228.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+97.5%